今天去做深蹲
跟我排的有四个(不过其中三个是一团 另个是认识的学长)
他们动作竟然都如图 我觉得...好像有做错
但不太确定
图参考12/1 ck大文章的示意图
https://i.imgur.com/jg4yRh5.jpg
就是脚掌比我想像在前面一点
然后上半身非常挺直
就很像一个好学生在上课那样
大家可以看看是哪边不对吗？
其中有一个感觉70左右 却可以蹲到破100
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-12 21:47:00史密斯吗？
嗯嗯 史密斯啊啊啊 我刚看影片 是不是这样子屁股只能直上直下 没有向后的发力了？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2017-12-12 22:02:00自由杠的话 这样做一定会向后倾倒吧
作者: m176james (鲔鱼) 2017-12-12 22:15:00
自由杠能这样蹲超强吧
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-12-12 22:24:00如果是史密斯那自己觉得感受度好不会不舒服就好而且史密斯你做在重也没太大意义，重点还是感受度如果要拼重，去玩自由杠
作者:
akai0928 (so what)
2017-12-12 22:56:00这姿势自由杠蹲不下去啊
作者:
sammoon (sam)
2017-12-12 23:31:00史密斯的话训练重点本身跟自由杠深蹲就不同了
作者:
CHANYII (圈一)
2017-12-12 23:48:00自由杠能这样蹲的大概会轻功吧
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-12-13 00:51:00
妳不知道后面有张空气椅子。那跟箱上是同观念唷
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2017-12-13 01:20:00以前用史密斯做深蹲下背容易不舒服
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-12-13 08:17:00轨道直上直下你爱怎么蹲都嘛行
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-12-13 08:57:00
原本以为是自由杠想说也太神
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2017-12-13 13:50:00一楼66666
用史密斯机这样蹲是对的 强调刺激臀髋的功能性动作蹲破100也没什么 跟真正意义上的深蹲100kg是两回事