[问题] 深蹲小请教 renna038766 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲小请教

楼主: renna038766 (草甜圈) 2017-12-12 21:43:59

今天去做深蹲
跟我排的有四个(不过其中三个是一团另个是认识的学长)
他们动作竟然都如图我觉得...好像有做错
但不太确定
图参考12/1 ck大文章的示意图
https://i.imgur.com/jg4yRh5.jpg
就是脚掌比我想像在前面一点
然后上半身非常挺直
就很像一个好学生在上课那样
大家可以看看是哪边不对吗？
其中有一个感觉70左右却可以蹲到破100

作者: hank780420 (hank) 2017-12-12 21:45:00

史密斯? 自由杠的话你可能发现超越牛顿的天才了

作者: halulu (I'll be there.) 2017-12-12 21:47:00

史密斯吗？

楼主: renna038766 (草甜圈) 2017-12-12 21:47:00

嗯嗯史密斯啊啊啊我刚看影片是不是这样子屁股只能直上直下没有向后的发力了？

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2017-12-12 22:02:00

自由杠的话这样做一定会向后倾倒吧

作者: yangkaiyu (揪咪) 2017-12-12 22:11:00

想像一下自由杠这样做的画面我就笑了

作者: m176james (鲔鱼) 2017-12-12 22:15:00

自由杠能这样蹲超强吧

楼主: renna038766 (草甜圈) 2017-12-12 22:18:00

那这动作到底对不对啊？？

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-12-12 22:24:00

如果是史密斯那自己觉得感受度好不会不舒服就好而且史密斯你做在重也没太大意义，重点还是感受度如果要拼重，去玩自由杠

作者: akai0928 (so what) 2017-12-12 22:56:00

这姿势自由杠蹲不下去啊

作者: dreamtale 2017-12-12 23:07:00

你觉得怎样才对

作者: sammoon (sam) 2017-12-12 23:31:00

史密斯的话训练重点本身跟自由杠深蹲就不同了

作者: sisistar 2017-12-12 23:41:00

一楼好好笑

作者: CHANYII (圈一) 2017-12-12 23:48:00

自由杠能这样蹲的大概会轻功吧

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-12-13 00:51:00

妳不知道后面有张空气椅子。那跟箱上是同观念唷

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2017-12-13 01:20:00

以前用史密斯做深蹲下背容易不舒服

作者: ashura1234 (尾巴) 2017-12-13 03:03:00

XDDDDDDDDDDDDD

作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2017-12-13 08:17:00

轨道直上直下你爱怎么蹲都嘛行

作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-12-13 08:57:00

原本以为是自由杠想说也太神

作者: nmjkluiop (nmjkluiop) 2017-12-13 13:50:00

一楼66666

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2017-12-13 15:10:00

史密斯这样是正常的对吧？好奇问一下

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-12-13 19:40:00

用史密斯机这样蹲是对的强调刺激臀髋的功能性动作蹲破100也没什么跟真正意义上的深蹲100kg是两回事

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