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[问题] 哑铃弯举左上背痛

楼主: aza0290 (阿兹)   2017-12-08 18:05:17
最近把哑铃重量从单手5kg 加到单手7.5kg
但之后一阵子左手举哑铃的时候
左边肩胛骨肌肉的地方好像有点痛
只有举起或放下哑铃才会痛
弯举的时候不会痛
(这种痛不会太痛...感觉像肌肉拉伤)
请问是什么原因呢 谢谢
作者: Cyclo (Cyclo)   2017-12-08 18:11:00
肩胛骨的肌肉是指那边呢 有明确的点吗
楼主: aza0290 (阿兹)   2017-12-08 18:20:00
大约这个位置 https://i.imgur.com/rsu4C1k.jpg
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2017-12-08 18:21:00
靠墙做 或坐着靠背 借力的原因
楼主: aza0290 (阿兹)   2017-12-08 18:23:00
请问这是暖身不够 还是背部肌力不够呢？
作者: fgw51680008 (范人)   2017-12-08 22:01:00
肱二头肌两个头的起点都在肩胛骨上，或许是做二头弯举时肩膀没有固定好而使用到肩胛骨上的肌群代偿囉
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-12-08 23:17:00
有驼背吗？或者身体甩动?有热身吗？
作者: Dillon0801 (Dillon)   2017-12-09 00:42:00
会不会是手肘太往前?
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