听我朋友说会在健身房碰到练到哼哼叫的巨巨
我都不信，因为比较常用跑步机和上团体课，这两种运动没有巨巨也没什么好叫的
(忘了wg的拳击有氧和飞轮课老师会吆喝带动，超热血~~)
直到我开始接触重训器材─综合训练机，在cable绳索训练旁边划船的时候
就有巨巨在我旁边练的哼哼叫
正在我想“有那么夸张吗”偷笑的时候
好心的朋友帮我加重重量，换我有点使不上力，开始懂巨巨为何哼哼叫
我想这应该是运动时的帮助施力的吸吐换气 (sorry 之前不懂)
爬文看还不少人除了叮咛“用力时吐气”，也有人推荐“腹式呼吸”(有试过，觉得这好
难会忘记)
有氧老师是教“不能憋气”(有憋气过，头超晕)、“记得呼吸”才不会产生努责现像
大家在运动的时候也会很注意呼吸的问题吗？
还是不用侷限，只要顺、容易施力、不要憋气这样就好