各位版友好，
前阵子摔车，休息了一阵子才重新开始练腿，
想趁这个机会来向各位前辈讨教动作上有什么可以改进的。
影片如下：
深蹲 https://youtu.be/r92g3SP_988
硬举 https://youtu.be/RKhO57X8IPY
深蹲的部分，我自己的感觉是核心似乎不够稳定，
虽然每一下都有试图吸饱气维持核心紧绷，
但做到后面几下常觉得不太稳，身体会前倾。
再来就是我会做一组50kg 20rep的深蹲当结尾，
但做完后常常觉得下背酸，不知道是不是同样的问题？
硬举的部分，
目前做起来没什么不适的感觉，也都有酸到腿后链，
但是跟网络上的教学影片比较起来，我的膝盖好像比较直，
不晓得是否会影响到动作的安全性和有效性？
恳请各位前辈赐教了，感谢！