楼主:
franklu (infatuated)
2017-12-04 19:23:39我朋友乱重训重了三年，觉得没有成效
于是开始每天早上起床会做100下伏地挺身
他食物吃得很健康，不吃油炸、加工食品，只吃无糖豆浆、肉、地瓜等其他天
然食物，身材变得如下图。
他说这个是因为伏地挺身的成效，我跟他解释他这个只是因为体脂低瘦出来的
不是壮，但他还是不是很相信，于是讨板上各位大大的鞭，请大家不要留情，
谢谢各位大大～
https://imgur.com/a/OGmH5
作者: egg8762 (大鼻) 2017-12-04 19:25:00
用你自己的身材说服他啊？
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2017-12-04 19:25:00先承认这就是你
作者: zizilai (zizi) 2017-12-04 19:29:00
确实没有很壮
作者:
h1242890 (汲汲营营德大湿兄)
2017-12-04 19:35:00瘦瘦der
作者:
aigis ( )
2017-12-04 19:36:00你直接拿条鞭子抽他啊
作者:
noruas (酪乳)
2017-12-04 19:36:00满壮的 胜过一堆人啦
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-12-04 19:38:00就是个普通的瘦子
作者:
sammoon (sam)
2017-12-04 19:39:00其实算有点肉量 但可能是乱练出来的
他484还会做100下深蹲 仰卧起坐 外加5k慢跑
作者: thausand (Move forward) 2017-12-04 19:56:00
台女：有腹肌好壮哦(已湿)
作者:
pc1234 (pc1234)
2017-12-04 19:57:00精瘦但不壮。会不会是因为蛙人都这种身材所以导致他认为自己很壮？
作者:
Jeter (丁eter)
2017-12-04 19:58:00这哪有腹肌....
作者: acheache (阿彻) 2017-12-04 20:04:00
干麻自介
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2017-12-04 20:06:00自己先练起来到壮顺服他啊这样不是比较有说服力？
作者:
guitarlee (guitarlee)
2017-12-04 20:15:00赢过7成的路人
作者:
d2f50809 (TWBatMan)
2017-12-04 20:18:00还不错啊
作者:
rel36368 (rel36368)
2017-12-04 20:20:00应该是吃不够吧 强度也要提升上去
作者:
abobi (开心生活~)
2017-12-04 20:35:00这只是很瘦吧...
作者:
fix78 2017-12-04 20:39:00练3年这样...做白工
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-12-04 20:42:00就是标准的练了一堆肌耐力的人阿 意外啥
练一堆肌耐力的话，六块肌会很明显，因为核心彻底锻练
楼主:
franklu (infatuated)
2017-12-04 20:50:00不是我喔，谢谢大家鞭的很用力
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-12-04 20:58:00楼上k大说的很靠北但中肯 有练一定程度的人才能体会
拍照片够用了，实际上看起来是非常单薄，跟没练差不多
作者: raxohya 2017-12-04 21:01:00
身材摆一边，人品秀下限
作者: ggaarry (nimanana) 2017-12-04 21:06:00
开心就好 管人家那么多
作者:
takeoh (takeo)
2017-12-04 21:07:00没肉量
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-04 21:12:00先承认
算精实了呀 上面讲不怎么样的不壮的大概97%都比你朋友差 加油继续坚持
作者:
lumix 2017-12-04 21:14:00瘦子随便练看起来都很壮 还不如肥仔力量大
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-12-04 22:58:00开心就好
作者:
kdevil (WOW:))
2017-12-04 23:44:00去拍照拍三年吧
作者:
shadeel (123)
2017-12-04 23:47:00照片会失真 仔细看起来 应该比这里很多人强了肌肉应该是有 因为油少所以看起来线条明显 但没有到壮三年有基础肌力了 去健身房几个月+营养够 应该更壮更好看
作者: yw888 (yw888) 2017-12-05 00:13:00
这就一般运动健康的人的身材。重训三年真的还是不要讲出来比较好........
作者: SKYXLOVE (SKYXLOVE) 2017-12-05 01:49:00
赢我三个月的QQ
作者:
geen (学着快乐)
2017-12-05 01:53:00算正常 瘦子的身材 已经还行
作者:
milker (小鬼)
2017-12-05 03:37:00瘦 加油好吗
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2017-12-05 04:23:00
人品真好
作者:
yupzhe (没挫折)
2017-12-05 05:32:00要不是开头有说有健身 不然我还以为只是个瘦子刚要加入健身房来发问
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-05 07:21:00我练三个月差不多也这样
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-05 07:29:00但我觉得不是每个人都想练很巨，这样的身材对一般人来说也不错够用了。他自己说不定也是很满意现在这样，三年只是用来保持这样的身材还OK啊还有这肌肉量不是单纯体脂低就会有的，还是看得出少量运动的效果。所以他说伏地挺身的效果也没错啊。
作者: hahayoyotv (你还记的我吗) 2017-12-05 10:19:00
强
作者:
wemee (方天画)
2017-12-05 12:08:00想打手枪惹~
作者:
a216034 (aa)
2017-12-05 12:27:00你就是你朋友
作者: limyeeshin (something for nothing) 2017-12-05 12:27:00
管你屁事 你有多强？
作者: radha 2017-12-05 13:59:00
手好细
作者:
DarrenDe (Darren)
2017-12-05 14:33:00屌打一堆健身房教练阿 还是我去的那间WG教练比较...
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-12-05 14:52:00先承认
作者: OdinSword (OdinSword) 2017-12-05 15:09:00
还不差呀 够看了
作者:
k20030513 (k20030513)
2017-12-05 15:22:00拍这种照片应该多数是充血状态 所以我猜会再打点折扣
作者:
HALAMA (F20C~!)
2017-12-05 19:57:00还不错啊，背如果多一点更好，其他该有的都有了
作者:
themost (最远)
2017-12-06 06:35:00能持续三年又能吃得健康就屌打版上一堆人了，练得巨但不能持续，几年后还是变肥宅
也许这样的身材就是他要求的啊但这种身材去健身房认真练不用一年吧
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2017-12-09 04:45:00虽然他开心就好 但我是觉得看不出来有练过