楼主:
Yuan100 (**)
2017-11-24 23:30:10健身半年
觉得体型变好了
以前有微驼背+小奶
现在都改善超多了 ~
但肌肉线条一个还是都没出来
是不是吃的不节制
要练出线条几乎不可能?
不节制指: 炸的甜的不忌口
一星期两次速食
两天一杯甜饮料
作者:
Csir (张胖胖)
2017-11-24 23:31:004
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-11-24 23:33:00讨嘘 如你所愿 ^ ^
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-11-24 23:39:004
作者:
shen1120 (asian nigga)
2017-11-24 23:43:00我每天咸酥鸡 盐水鸡 照样八块肌 给你猜考
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2017-11-24 23:47:00我每天吃肯德基全家餐来补充我的蛋白质 一样有六块肌
作者:
wuch506 (Irow)
2017-11-24 23:54:00在健身房自拍看妹不算在健身喔 给你参考
我是觉得要稍微忌口啦，但是不用完全什么都不敢吃你又不是选手要备赛，控制好每天热量就好
作者:
leojoe11 (leojoe)
2017-11-25 00:05:00我饮料不喝而已几乎每天都有炸鸡，腹肌要用力才有
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-11-25 00:09:002
作者:
kurtppt (theone)
2017-11-25 00:21:00半年就在厌世，我练八年都没唉了
作者: pisaliu (PisaLiu) 2017-11-25 00:41:00
以形补形，天天吃八块鸡，八块肌触手可及，试试吧
作者:
Aziz (Aziz)
2017-11-25 01:06:00楼上说的以形补形很有道理 像我每餐都吃一块炸鸡 我的腹肌就真的一块喔！真的一整块！
先控制饮食，才是训练，饮食不控制，还是洗洗睡打个枪就好。
作者: woosasa 2017-11-25 10:42:00
曾有人跟我说他好久没练了，就去吃了两片派克鸡排补蛋白!
作者: iby605 (Adam) 2017-11-25 11:06:00
呵呵