※ 引述《a0919414591 (Vid)》之铭言：
: 平常的休闲运动是踢足球
: 最近想学一个球友常用的必杀技
: 我请教球友这招该怎么练，他说第一步你要先能“极速下急停”，学会这个后，剩余的简
: 单。
必杀技听起来就很炫 没有取名吗
像是雷兽打门之类的(虽然我觉得日向的脚趾骨根本就该断了)
: 我想请教一下各位前辈，“极速下急停”这招除了靠不断练习技巧外，还能额外锻炼哪些
: 肌群，让我做这动作能更轻松？
你的问题太过模糊了 这个问题不是只有急停这么简单
重点是在哪个方向急停
单纯就向前跑动来说
特别重要的急停肌肉是下背肌群,臀肌,股四头肌跟比目鱼肌
侧向就很复杂 需要考虑有没有旋转的参与 还要考虑你要停在哪一只脚
如果在右侧移的情况下用右脚急停 你需要右脚的外展肌群, 旋前肌群
如果在右侧移的情况下用左脚急停 你需要左脚的内收肌群, 旋后肌群
大概简单讲讲是这样
建议你整个下肢都要好好锻炼
再用绳梯之类的训练模式加强