嗨大家好
最近开始比较有空关心自己吃进去的食物
除了训练之外，也开始阅读关于营养学的各种知识
这篇比较像是单纯的文献翻译
内容会包含：低热量饮食、低碳水饮食、低脂饮食、生酮饮食、高蛋白饮食等
内文也有提到间歇性禁食，但这部分在我上一篇已经提过了，这边就不赘述
希望可以让大家在训练之余，也可以借由饮食来更快达成自己的目标
内容若有错误或误解也希望各位巨巨不吝提出指正
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2017-11-15 17:59:00还以为在说热火LCD和KD XD
作者:
D85 (D-85)
2017-11-15 18:04:00推 该大吃肉了？
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2017-11-15 18:40:00结论 吃肉的时候到啦～～
作者: guitarest (chubbyboy) 2017-11-15 18:49:00
推！长知识了
作者: kalls (kalls) 2017-11-15 19:11:00
爽 明天开始狂吃肉惹不过好奇 HPD 与 Super HPD 的碳水脂肪比例是多少?
作者: kalls (kalls) 2017-11-15 20:13:00
了解 感谢分享
作者:
Wall62 2017-11-15 20:56:00感谢分享
作者:
x4068 (x4068)
2017-11-15 21:25:00蛋白质！
作者: bonniehsu (BS) 2017-11-15 22:38:00
想吃肉惹
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-11-15 23:18:00
感谢分享!
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-11-16 00:13:00有文献有推
作者:
Capufish (Capufish)
2017-11-16 01:22:00已补一杯乳清
作者:
doorsky (60的野望)
2017-11-16 03:37:00请问在热量赤字的状况下 是否不可能增肌健身已经快一年了 算处在新手末期
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2017-11-16 12:12:00推，所以胖子多吃蛋白质也没关系，还是可以增肌并减脂囉？
作者:
doorsky (60的野望)
2017-11-16 12:15:00感谢回答 不是胖子只是想把腰间肉减掉..看来先努力减掉之后再想增肌吧q
作者: jimmy1991 2017-11-16 12:18:00
感谢分享！
作者: pdaopag (............) 2017-11-17 21:57:00
长知识，推