因为不太知道自己的问题究竟出在哪
所以标题用脚这个有点笼统的范围，不过大概是从膝盖到脚底之间吧
是这样的
小妹以前系队练大腿的体能时，偶尔会觉得右膝有种不适感，不过休息一阵子后就没事了
自从健身练深蹲后，这种不适感更是常常出现(但教练说我动作很标准)
后来仔细看看自己的脚，发现右小腿有点o型，左右脚的脚板和小腿之间的角度不太一样
去看了骨科医师，他说我有“前足内翻”的问题，因为惯用右脚导致右脚的形变比较严重
所以就订做了功能性鞋垫来矫正角度，以为问题就可以解决了
但是常常做完深蹲右膝还是会不舒服...
想请问版友有推荐北部的物理治疗吗？当然是希望有对运动了解一点的
我看的骨科医师是前奥运特约医院的医师，但他跟我说
“深蹲百害无一利，只有少数像举重的运动员需要练”
让我想多听听其他专业人士的说法并解决一直困扰自己的问题
谢谢T_T

深蹲百害无一利？？

有些老医生没办法接受重训的新观念就会这样

请问医生大约什么年纪

对本身骨骼有问题的人的确是啊建议找专业的物理治疗矫正好再做

好奇哪个医生= = 周开头吗?

康富治疗所

类似问题 寻找医生中 现在用lunge和其他的代替squat

百害无一利 是夸张了点，但是这种伤膝伤腰的动作一般人真的完全没必要练。 人家国外体能训练中心都能用机器让运动员训练了，蹲举根本可以淘汰了。 在台湾就是有些戴腰带又穿护膝的深蹲爱好者在捧这种动作。 还有低成本工作室，觉得用便宜蹲举架就能开业卖课何乐而不为?还有些人整天在那边功能性、运动表现，看看那些蹲来蹲去的人，真的有什么杰出的地方?

后脚抬高蹲 单脚蹲 有很多不用跑健身房的训练可以让你省下大把时间去练球或其他专项

参考版上好痛痛系列文，里面有推荐诊所，或请教他

记得囚徒健身的作者也是说深蹲是摧毁膝盖 有错请指正

如果脚没问题 练了是无妨 但是脚已有问题 再练只是更伤很多人下肢筋膜紧绷不自知 强练深蹲 会让身体变更糟

学善看看，不过多找几家物理治疗也不错

看看台湾体协 奥运特约医师的水准大概就那样

讲功能性没人在练深蹲吧

就一堆人觉得深蹲大胜功能性训练，然后某些年轻教练又练到壮归壮肢体协调却跟小孩没两样

推nightwing 我本人就是这样...

可以练保加利亚分腿蹲

去阳明物理治疗所找主任看看吧 他一看就大概知道问题

所以运动员蹲爽的哦

我去桃园的阳明治疗所觉得很赞 徒手治疗以外会教你怎么练那些辅助的地方 也就是会追根究柢问题在哪

请问楼楼上 在阳明的官网查不到院长姓名耶

台北推康富

感谢w大推荐好痛痛的文,原Po有需要可以站内信问我访问过哪几家运动医学专长的复健科、物理治疗所

台北推诚星物理治疗所

医生:练什么练 你在练下去对不起国家健保阿(这是真的

推好痛痛整理的资料...很详尽认真

我在仪嘉看徒手治疗，在桃新医院看林颂凯医生

仪嘉我的经验不是很好 他们感觉倾向用徒手治疗跟贴扎让你当下觉得有改善 但是不会教你怎么把虚弱或紧绷的部位加强或放松让他回到比较正常的位置去完大盖好一两个礼拜又会觉得复发 感觉被当摇钱树

很多医生叫你戒菸 自己菸抽更凶

臀部才是救命的部位，深蹲...看动作吧 做不好的真的百害，偏偏很多人容易做错当然深蹲做得好，可以改善很多问题～～

我感想跟Hank大一模一样 去仪嘉只会徒手 治标不治本譬如我圆肩 仪嘉一直松胸小肌 而阳明教如何练中斜方把胸椎挺起来 然后发现我肩膀外旋角度其实很不错一次全身都看 真的很不错然后也会告诉我如何找到好的骨盆角度去蹲举 避免眨眼

仪嘉而且那一派不管你哪里酸哪里痛最后都会跟你讲胸椎颈椎有问题喔 最近去竹北全人处理好根本不是那边...不过也不是全部都不好 我左脚踝大扭过后觉得活动度变差还有容易酸痛的问题的确仪嘉用徒手治疗有明显改善算是个平衡报导吧 有明确的旧伤未愈找他们应该对症

没错...我当初问题都是讲颈椎...

我去仪嘉也有同样问题 连我的踝关节都说是颈椎问题，治疗虽然有改善，但是一直无法痊愈