[心得] 7个腹斜肌的训练动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 7个腹斜肌的训练动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-11-05 21:01:24

https://goo.gl/1WfhUy
针对腹斜肌的训练可以加强腹肌的视觉效果
Jeff Cavaliere示范7个针对腹斜肌的动作
分享给大家 :)
下面这部是为了庆祝ATHLEAN-X频道突破400万订阅
是娱乐性质的内容
Jesse和Jeff Cavaliere的打赌
https://youtu.be/Thf2SLpjb58

作者: egg8762 (大鼻) 2017-11-05 21:09:00

头推

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-11-05 21:21:00

胸推

作者: paul49449 (smallpaul) 2017-11-05 21:23:00

肩推

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-11-05 21:29:00

奶头推

作者: doorsky (60的野望) 2017-11-05 21:31:00

横隔膜推

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-11-05 21:47:00

又来了腹肌系列

作者: sammoon (sam) 2017-11-05 21:56:00

关键字XD

作者: glue731 (飞扬) 2017-11-05 21:59:00

腹斜真的超难练前锯肌还比较好练

作者: doorsky (60的野望) 2017-11-05 22:46:00

有点想看JEFF输哈哈哈那个剪刀脚好狂

作者: Esun0104 (尚恩) 2017-11-05 23:53:00

推那个剪刀脚

作者: Wall62 2017-11-06 01:21:00

推

作者: allse1032 (allse1032) 2017-11-06 02:15:00

剪刀脚吓死人

作者: qqgirl0204 (土狼) 2017-11-06 16:23:00

剪刀脚是还好，重点是在健身房做这个耻力要很够，，，

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