练前吃点碳水化合物能举比较重
乳清喝了有饱的感觉
那可不可以也增加力气呢

你自己都讲了= =

热量

训练时间如果不是很长让你到很累就不太需要

吃碳水的目的不是要补充肝糖ㄇ 跟饱没关系ㄅ咖啡因跟碳水对运动表现好像都有帮助

文献显示训练前适当的碳水跟蛋白质能增加训练中的睪固酮浓度，所以我猜测是有可能能增加表现？不过这还要看荷尔蒙受体结合率有没有上升就是了