[问题] 脚掌骨折的练腿动作 cicadascry PTT批踢踢实业坊

[问题] 脚掌骨折的练腿动作

楼主: cicadascry (恶意) 2017-11-04 22:17:33

今天真的很杯具，不小心从楼梯上摔下来
结果右脚掌的其中一根骨头骨折QAQ
医生说这支脚一两个月内都不能踩地
已经暂时没办法练我最爱的深蹲和硬举了...
目前正在思考练腿的替代动作，主要是脚掌不能踩地
我目前能想到的就leg curl、leg extention
还有一种器材是坐在椅子上大腿内夹外展的
想请教各位巨巨辣妹
还有没有什么其他动作可以练？
唉
下楼梯真的要小心
我以后再也不敢用跑的下楼梯了QQQQQQ

作者: a66070406 (geeky) 2017-11-04 22:24:00

建议真的休息，我现在韧带受伤也是休息两个月的脚…硬

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-11-05 00:21:00

哇好认真0_0 我当初脚掌骨裂完全没练耶

作者: gemihhy (寻找天空之城) 2017-11-05 00:49:00

不能练是一阵子，愈合不良是一辈子

作者: lesfu (拉兹夫) 2017-11-05 00:50:00

推楼上

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-11-05 09:19:00

卧推脚都会出力了休息啦

作者: man30cm (坚持) 2017-11-05 10:15:00

不休息坚持训练，你会后悔一辈子。我弟已无法深蹲

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2017-11-05 11:22:00

Zzzzz

作者: modemedium (chih) 2017-11-07 17:51:00

休息吧，我打球翻船脚踝骨移位韧带拉伤目前休息快40天了，多休息也迅速好转了

作者: dog5566 (狗五六) 2017-11-07 20:36:00

脚都骨折了你还练个屁啊

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