前几天健身房遇到一个健友
他说他一天在健身房健身4小时 每天睡12小时
持续了3个月
体脂肪从29%降到12%
是不是虎小的阿
3个月就能有腹肌??
真的有办法这样3个月就练的出来吗?

真的每天四小时在练 我应该会信

????????

？？？

关键字有了

你就不要吃饭持续一个月腹肌就出现ㄌㄚ，还会多几块排骨呢

真能睡!!

如果都不用工作光专心健身 其实有可能

嗯嗯嗯

时间自由是有可能

这个是有可能的

重质不重量啦 一天练四小时没有比较有效==

体脂够低+有点运动量 腹肌线条简单就有

大家好善良

不要吃

每天练四小时当然可以啊不过他是乐透得主吗 这么闲

体能要有底子吧不然你叫一个20年没运动的人突然开始每天练4小时应该会先横纹肌溶解或是过度训练

一天4小时到底是三小 就算真的可以你会做?我两个小时都已经快走不动了 还四小时

大学生吧 有够闲

每天不吃不喝持续一个月 不只腹肌 全身肌肉都会浮现

而且不吃不喝的话还可以顺便存钱买房 一举两得

教官 运将 补习班老师 你自己选一个吧

好傻好天真，第一名的都嘛说没看书

可能是美术系 追求逼真 每天花四小时用麦克笔刻划线条

XDD 一堆鲁蛇 自已办不到就质疑别人 肥叔我三个月体脂23%降到14% 一天练四小时也是加上热身 伸展 训练 有氧再伸展的时间吧有时间练的 一天在健身房待三小时以上根本不足为奇不唬烂 https://goo.gl/z2JBbYhttps://goo.gl/pTC3ithttps://goo.gl/3xeeWw 健身8个月后

三餐喝ㄏㄅㄈ

我不信

年轻恢复力高说不定有可能

关键字

3个月 一天花那么多时间在健身房，骨骼肌只生长0.1KG?0.2

合理 减脂期本不易长肌肉

23到14跟29到12的差距很大啊...不过说真的我还是相信可以就是了

无聊

买个鸡排

差距是不小啦 但还是能做到 非常非常有心的话三个月肌肉长0.1 T T 讲到这就是在蜜月期犯了最大的错误 有氧太多又吃太少 全力拼减脂 T T

推文 就是那个健友吧 怎么不自己发一篇

看他是不是真的有6块肌啊 有的话先信一半

减脂三个月体重掉三公斤，六块跑出来

有钱真好 一天工作不用6小时

学生一天分两次的话 四小时应该没问题吧

网咖包台一次也是四小时

关键字是腹肌吧，哈哈

人人都有腹肌，体脂够低就看的到了。