[心得] 不用重量锻炼出更强壮的肩膀 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-10-25 20:18:44

https://goo.gl/c8ekWj
想锻炼肩膀却苦无器材吗？
Jeff Cavaliere用3个不同的动作
让你充分训练三角肌
分享给大家 :)

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-25 20:32:00

谢谢分享

作者: oeibei (红白) 2017-10-25 20:34:00

推

作者: Saviz (沙) 2017-10-25 20:34:00

正好需要谢

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2017-10-25 20:40:00

最后一个动作真有创意

作者: Wall62 2017-10-25 21:14:00

推

作者: chachahong (阿嘉仔) 2017-10-25 22:19:00

考虑一下晒衣服（认真

作者: Esun0104 (尚恩) 2017-10-25 22:52:00

推一个地板杰夫 !

作者: eq0eq (安猪) 2017-10-26 05:50:00

六楼我懂QQ

作者: orangeyi (沉默蝎的语言) 2017-10-26 08:36:00

感谢分享

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-10-26 09:48:00

晒衣服笑喷XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: halulu (I'll be there.) 2017-10-26 10:32:00

第一个也不错啊像擦地板........

作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-10-26 11:21:00

ㄊㄨㄟ推

作者: cindycincia (挺柱!!) 2017-10-26 12:14:00

晒衣服我可以支援两公斤大衣

作者: binbub (哔哔哔) 2017-10-26 12:37:00

感谢

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2017-10-26 15:23:00

推～Jeff又来啦！刚好今天要去莴苣练肩膀

作者: yehjack 2017-10-26 15:47:00

第二种好像某个练核心的方式喔0.0

作者: killlp96565 (Tim) 2017-11-04 16:34:00

推

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