大家好...
最近常有一个念头 → 再不运动就等死
昨天刚量完体重
177/88.5
今年换工作后，胖很多(过太爽)
前份工作大概比较偏劳力，又轮班，运动量其实够，体重维持在80左右
目前想到的法子是 先跑步每天3千m 降体脂...饮食减量
不过真正让我执行起来的是 "赌"
二个人一起赌
一个月要瘦三公斤 且不复胖，输的五千nt
勉强有点跑步的动力了，大家是怎样开始健身的呢??
作者: Defaltee 2017-10-24 07:52:00
3000km有点猛@@
棒球打不好 身体协调不够 所以就开始健身跟有氧同步进行
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-10-24 07:56:00每天3000km比大货车猛了吧
作者: JOJO888 2017-10-24 08:00:00
天天环岛3圈的男人！猛！
作者:
abobi (开心生活~)
2017-10-24 08:02:00每天3000km....开车都办不到（笑
做研究 上网查所有健身饮食知识 就想身体力行一开始是试好玩 慢慢的就习惯了
作者: s7598261 (阿维) 2017-10-24 08:14:00
3000km真男人
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-10-24 08:16:00发现膝盖有些退化 跟着教练做出兴趣 就自主练了
作者: haha606 (哈哈) 2017-10-24 08:17:00
3000km....吓到我了
作者: ymit (鹿屎味) 2017-10-24 08:38:00
建议赌体脂啦！
作者:
mrcoldmu (mrcoldmu)
2017-10-24 08:53:00胖到115公斤，从椅子上站起来感到痛苦，走500公尺想死，
作者:
mrcoldmu (mrcoldmu)
2017-10-24 08:55:00就开始了。过几个月遇见喜欢的妹就更拼命的练。
作者:
airck (港都男儿)
2017-10-24 08:56:00长官是维安特勤退下来的，身材想跟他一样好
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-24 09:05:00赌体脂+1，毕竟饿个几天或拉个屎就三公斤了((欸
作者:
idareyou (HellTraveller)
2017-10-24 09:08:00绑鞋带差点晕倒
作者: ken851002 (还我C8763) 2017-10-24 09:09:00
是不是还有配上仰卧起坐 和 伏地挺身 然后头发也变少了
作者:
cs5031al (切割王蛋头市长)
2017-10-24 09:26:00看猛龙过江，觉得主角的身材很棒，而后开始上网作功课然后中间断断续续地练
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-10-24 09:40:00就很胖，不敢看自己的照片，然后就受不了去健身房了
作者: murksagittar 2017-10-24 10:34:00
因为喜欢一个男生 然后被发好人卡了 QQ月经文就是一个月一次才正常嘛
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-10-24 10:35:00我本来以为大家都是因为失恋。 原来只有我...
作者: Leaving 2017-10-24 10:52:00
想穿衣服穿的好看
作者:
themost (最远)
2017-10-24 11:01:00潮，网络媒体一堆业配文看了就让人想健身
作者:
glue731 (飞扬)
2017-10-24 11:06:00学生跳热舞社 已经有做一些肌力训练 出社会看馆长练更多
作者:
sixx (SIX)
2017-10-24 11:11:00家附近的活动中心开了 一小时只要50 就去玩玩看 一玩就上瘾
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-24 11:12:00
跟风 练一下打卡潮潮der～
作者:
the666 (小C)
2017-10-24 11:18:00减肥不是看体重，而是看体脂率。
作者:
r60705 (r60705)
2017-10-24 11:19:00我是遇到博启天尊后突然开悟了
边缘人没事做，每天有固定活动又可以自己做觉得还不错
作者:
sammoon (sam)
2017-10-24 12:11:00硬被家人带去加莴苣的会员 每天都被念花钱不要浪费就去惹
作者: bonniehsu (BS) 2017-10-24 12:35:00
跑步跑腻了 ，加上上半身比例太瘦
偶然去上一次重训课之后发现自己很弱不甘心一直回去上
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2017-10-24 14:01:00馆长
作者: ohmygod1223 (Lynn) 2017-10-24 14:53:00
把椅子做坏的时候呜呜
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2017-10-24 15:02:00女友一直念一直念一直念一直念一直念一直念一直念一直念...又不想节食减肥 每次都复胖 只好健身 QQ
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-10-24 15:20:00其实运动完还不是等死
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2017-10-24 15:29:00作者: Mercuryben 2017-10-24 15:34:00
念书的时候通识看到有健身 就想说去了解看看 后来有点样子之后 室友就一个拉一个去学校的健身房运动
作者:
isaacx (WayneH)
2017-10-24 17:05:00无聊 赌勒 那目标达成没人陪你赌不就快速复胖回去胖胖的也很好阿 爽爽的 没毅力就别了吧
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-10-24 18:36:00只是因为家对面新开了健身房，距离真的超重要！
作者:
sankaka (夏。)
2017-10-24 18:49:00赌，大概只能撑到赌完，我朋友每年都跟别人对赌，每年都瘦一次....然后赌完后，再胖回来....不能靠自己习惯维持的瘦身，无法长期维持下去的
作者:
tp6m4g0 (..)
2017-10-24 19:33:00你应该是当一般兵
作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-10-24 20:05:00被甩后 想让自己变更好(物理)
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2017-10-24 20:33:00只剩单杠陪我说话QQ 只好一直找它
作者:
senils (悠然见南山)
2017-10-24 21:06:00年纪大了，半年体脂多了快4％，只好督促自己运动
作者:
iruu 2017-10-24 21:23:00太胖了想要有翘臀
作者:
SKYXLOVE (SKYXLOVE)
2017-10-24 22:20:00太无聊 不过目前也才一个半月QQ
作者:
ss18963 (Anchen)
2017-10-25 11:13:00为了交男友
作者:
akers ( ant)
2017-10-25 18:07:00你赌赢了可能会输了健康
作者: Mandheling 2017-10-25 21:36:00
看了馆长
理由很简单呀，为了交女友，现在交到女友了，就可以复胖了
作者: whynot321 (怎么了你累了) 2017-10-26 11:40:00
轮班工作，不运动身材会很惨，体重会一直上去
作者:
kimccccc (陈泰泰泰泰泰泰泰泰泰泰)
2017-10-29 21:56:00体重太重不要跑步，膝盖爆很快，受伤就无法救了