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Jeff Cavaliere要介绍8个手臂训练动作
让你的二头肌、三头肌得到全新的刺激
分享给大家 :)
作者:
Wall62 2017-10-18 23:43:00二头推
健身房很残酷，只要不是巨巨，其他人做姊夫新式动作常被视为异类.....
作者:
asd8604 (Peter)
2017-10-19 00:23:00管其他人怎么想
新手做这些会被白眼吧！基本二头哑铃姿势都练不好还弄这些。就像巨巨用大重量训练借力，大家都不会说什么，反之，身材普通的稍微做重被说都用借力训练，没练到才那么小只。不过，此版只要贴出姐夫的翻译影片，没多久就看见健身房一堆人新手在做，影响力还是很大的。
前几篇问的ig那个三头附和背肌的动作出来了！！感谢大大这动作很喜欢现在是菜单里固定的动作了
作者:
yupzhe (没挫折)
2017-10-19 06:29:00那自己觉得长得比别人丑 不要穿衣跟出门好了 理由一堆
作者: chaosly0124 2017-10-19 08:30:00
不会啊，内行看门道，外行看热闹
作者:
orznge (欢雅)
2017-10-19 08:36:00这样就叫做残酷哦？
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2017-10-19 09:09:00Tao的影片真的变成日记了 整天拍吃东西影片
作者:
oeibei (红白)
2017-10-19 10:28:00姊夫百宝箱
作者:
themost (最远)
2017-10-19 10:44:00真的啊，光是没练腿就会被版上很多巨巨瞧不起 管很多
作者: andrew794562 2017-10-19 11:54:00
做好自己的就好，觉得适合自己就多练~
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-10-20 17:20:00乱练也不关你的事吧...