[心得] 8个你从未做过的手臂训练动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-10-18 23:34:02

https://goo.gl/orjhcm
Jeff Cavaliere要介绍8个手臂训练动作
让你的二头肌、三头肌得到全新的刺激
分享给大家 :)

作者: Wall62 2017-10-18 23:43:00

二头推

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-10-18 23:48:00

健身房很残酷，只要不是巨巨，其他人做姊夫新式动作常被视为异类.....

作者: asd8604 (Peter) 2017-10-19 00:23:00

管其他人怎么想

作者: a5365389 (Alex) 2017-10-19 00:33:00

楼楼上你就练成更巨的来打他们脸啊

作者: myskyline (Skyline) 2017-10-19 00:49:00

新手做这些会被白眼吧！基本二头哑铃姿势都练不好还弄这些。就像巨巨用大重量训练借力，大家都不会说什么，反之，身材普通的稍微做重被说都用借力训练，没练到才那么小只。不过，此版只要贴出姐夫的翻译影片，没多久就看见健身房一堆人新手在做，影响力还是很大的。

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-10-19 01:34:00

作者: hachinal (哈奇诺) 2017-10-19 01:50:00

前几篇问的ig那个三头附和背肌的动作出来了！！感谢大大这动作很喜欢现在是菜单里固定的动作了

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-10-19 02:54:00

要这么在意别人的眼光什么事都做不好了

作者: yupzhe (没挫折) 2017-10-19 06:29:00

那自己觉得长得比别人丑不要穿衣跟出门好了理由一堆

作者: chaosly0124 2017-10-19 08:30:00

不会啊，内行看门道，外行看热闹

作者: orznge (欢雅) 2017-10-19 08:36:00

这样就叫做残酷哦？

作者: Cliff07 (契尔契尔) 2017-10-19 09:09:00

Tao的影片真的变成日记了整天拍吃东西影片

作者: newlife74 (加油) 2017-10-19 09:14:00

推! 徒手的实用

作者: impact999 (尘埃) 2017-10-19 09:37:00

真的有人会管那么多? 自认为高手就瞧不起人?

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-10-19 10:25:00

楼上自以为高手的人真的满街都是

作者: oeibei (红白) 2017-10-19 10:28:00

姊夫百宝箱

作者: themost (最远) 2017-10-19 10:44:00

真的啊，光是没练腿就会被版上很多巨巨瞧不起管很多

作者: andrew794562 2017-10-19 11:54:00

做好自己的就好，觉得适合自己就多练~

作者: gnemail183 (菊花183) 2017-10-19 13:02:00

新手一直在乱练真的很烦阿

作者: r0ck123 (r0ck) 2017-10-20 17:20:00

乱练也不关你的事吧...

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