[问题] 杠铃肩推肩膀要往内夹或是外展 WA2000 PTT批踢踢实业坊

楼主: WA2000 (♥) 2017-10-17 11:08:43

想请问杠铃肩推的手肘/肩膀的位置
是否在推的时候要内夹呢?
之前做的时候都跟身体水平再进来一点
前几天做试试看推的时候把手肘/肩膀的位置调整到与身体平行
当下觉得满好使力的
但过几天肩膀就感觉到受伤了满不舒服的
有爬过一些文但好像都很少提到发力肩膀应该在的位置

作者: qk8121718 (阿贺) 2017-10-17 11:14:00

平行身体容易受伤肘部要超过身体然后推的时候要转肘

作者: trapt (aa) 2017-10-17 11:23:00

有巨巨跟我说过手像八字我就照做没什么不适不知对还错

作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2017-10-17 11:40:00

作者: xietwtw (noah) 2017-10-17 11:46:00

凹断杠铃

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-10-17 12:15:00

呈现W型外展会受伤

作者: b7991859ccc (油肚) 2017-10-17 13:04:00

外展受伤GG

作者: allubatwo (海海) 2017-10-17 14:44:00

我都做半程，同3F因为八字握法XD

作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2017-10-17 19:25:00

过程中肱骨内外旋都需要

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-10-17 20:37:00

只有我看不懂吗qq 跟身体水平跟跟身体平行不一样吗

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