[问题] 腹肌抽筋 aety0129 PTT批踢踢实业坊

楼主: aety0129 (Chen) 2017-10-15 02:51:10

如题（手机发文, 排版乱请见谅）
健身这一两年几乎没练腹肌
最近一周加入腹肌训练却屡屡抽筋提早结束训练
训练内容也超级轻松属入门等级
20秒动作40秒休息无负重
但通常第二分钟就抽筋提早结束...
想请问这是怎么样的情况？

作者: mjj90138 (蔡包) 2017-10-15 08:40:00

伸展啊

作者: murksagittar 2017-10-15 10:22:00

腹肌

作者: bookwei 2017-10-15 10:48:00

休息的40秒要做伸展呀

作者: bigcow637 (Da New) 2017-10-15 11:22:00

就嫩，多练少发废文

作者: motan (警察先生就是这个人) 2017-10-15 12:51:00

腹肌竟然能操到抽筋

作者: lelu (乐路) 2017-10-15 13:55:00

我也容易抽筋有一次练完隔天打个喷嚏就抽筋..哈啾!呜呃啊!

作者: denlu (denlu) 2017-10-15 14:57:00

20秒会抽筋就改15秒呀，渐进式，另外奇怪怎么老是有人喜欢呛人...

作者: anlick (小野) 2017-10-15 15:30:00

呛人才能刷存在同时遮掩自己无知啊

作者: chisakura520 (chisakura) 2017-10-15 18:55:00

组间休息多伸展练久就比较不会了

作者: harry60922 (卷毛卷卷) 2017-10-16 01:26:00

很正常吧哈

作者: idareyou (HellTraveller) 2017-10-16 15:05:00

我也是第一组正常第二组做一半跳起来恩哼哼https://i.imgur.com/FVNfLHM.jpg我也是核心练太少QQ

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