借问一下跟引体向上相关的动作Dip
不知道大家有没有在使用机械式dip
无论是插梢式或是杠片式的都好
（不做一般的bodyweight dip因为机械式的容易增加负重而且好孤立肌群～
不然自体重量的dip
很像在做有氧 = =）
请问一下超过自体重量时
我这边南港运动中心没有类似安全带可以绑着身体
很容易像跷跷板一样整个人被重量带上去...
有没有巨巨有心得或经验的！？谢谢！！

绑拉力带

双杠两侧挂弹力带，脚就跪在弹力带上。