https://goo.gl/WB8MkT
Jeff Cavaliere要向你介绍偏载训练法
利用不同重量的哑铃来帮助你的肌肉生长
分享给大家 :)
作者: arms6806 (三月) 2017-10-13 22:58:00
头
作者:
Wall62 2017-10-13 22:59:00颈
作者:
hizme (hiz)
2017-10-13 23:02:00胸
作者: kfour09 (Pan pig) 2017-10-13 23:11:00
明天肩推
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-14 00:13:00练起来不会很别扭吗
作者:
nbear (无法飞翔的天使)
2017-10-14 00:22:00用这个方式卧推，我的便宜轻卧推椅不晓得会不会摇
作者: ayu5566 (滨崎56~) 2017-10-14 01:07:00
超新鲜的方法 改天试试!!
作者:
loutt (loutt)
2017-10-14 01:24:00那轻、重两边也需要一组一组交替著练？
作者:
ru0908 (汤控)
2017-10-14 09:43:00我也想问跟楼上同样的问题
作者:
oeibei (红白)
2017-10-14 10:20:00推
作者: n28151678 (乐团人) 2017-10-14 12:52:00
这感觉很进阶...
作者:
Liebesleid (recursive I love you)
2017-10-14 19:01:00之前教练让我试过 真的爆累 要换边喔
作者:
dulamo (潜水人plus)
2017-10-14 22:54:00那为什么不练单手就好？
作者:
ponycock1 (holygrail)
2017-10-15 23:28:00回楼上 我猜应该是身体的平衡机制吧
作者:
jfualex (alex)
2017-10-15 23:54:00@dulamo 因为这样可用比较小的重量 效果比较好 当健身一