楼主:
jsulut (哈哈哈)
2017-10-11 20:36:59※ 引述《BHAIRE (我好没梗阿)》之铭言：
: 小弟不慎胸那边拉伤
: 无法做上半身的动作 右胸会疼痛
: 大概要休息一个月
: 也就是无法做最爱的卧推
: 好不容易从只能30做到可以70
: 现在却无法继续做
: 很怕到时候又降到差不多40左右
: 有怎么办法是就算无法坐卧推
: 也可以好好锻练的 因为胸出力就会疼痛
: 原本177 70公斤左右
小弟我也有相同的困扰
我是左手手腕牵机车时拉太大力受伤
受伤至今已经一个月半
但是我还是不知道受什么伤
只有去诊所拿药和打针
受伤后2周我没做运动
之后去健身只做机械式的
过一周后我开始卧推
但是我推到30手就开始痛
因此到现在没做卧推
另外我的二头弯举最多只能7.5
在重手就会痛而且只能限定手肘靠大腿的姿势
现在小弟有两种想法
第一是要去大医院检查后
修养到全好在继续
第二继续吃诊所的药
然后练轻重量
让他慢慢的好
这个问题困扰小弟很久
请版上的高手解惑
或者有更好的方法可以提供小弟参考
谢谢
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-11 20:44:00也许是手腕的角度不正确？戴护腕？
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-10-11 20:50:00推戴护腕
手腕的伤最好要好好治疗 我左手手腕小时候没治疗好 乱不同就以为没事 结果我的手腕韧带松掉 握力跟右手差很多 如果要治疗要用韧带置换手术
我现在也手腕受伤，很难好，还是继续操XD，某个角度才
作者:
j42683 (blue84 )
2017-10-11 22:52:00用护腕
作者:
kai931 (凯哥)
2017-10-12 08:17:00作者: buiwmoys ( ) 2017-10-12 10:12:00
我右手外侧尺侧韧带受伤，跟你状况类似。搬机车，练二头都超痛，休息两个月才开始重训，中间也有去复建，受伤到现在四个多月，重训大部分没事，但反手拉单杠还会痛。
我也手腕牵机车受伤过 还两手各一次 = = 也很难好后来做体外震波好的 建议可以问你的医生这种疗法试试
作者: ntume0728 (ThermoDynamic) 2017-10-13 18:31:00
手腕伤看健保骨科好很慢，自费物理治疗蛮有效的，只是真的很贵