最近在尝试跑大重量课表（90%以上1rm, 3*3)，
发现我在做大重量的时候的姿势跑掉蛮多的。
主要是蹲下去的时候杠子没办法直上直下（重心往前飘），
以及起来的时候屁股会先射，造成起来有一段特别像早安的角度，竖脊代尝严重。
请问造成这些情形是腿没力还是核心没力呢﹖
以我的认知，起来的时候屁股先射，应该是股四力量不够，才会射起来让竖脊代尝，这样对吗﹖
那下去时重心往前飘是哪个肌群不够力造成的呢﹖
另外如果蹲会有这种情形，除了降重以外，有什么cue能暗示身体唯持正确姿势吗﹖
因为蹲起来感觉还ok，想要习惯这重量，所以这两个月想唯持这重量...
先谢谢指教了