各位前辈好
其实我也不知道为什么要健身
可能就是一股冲劲吧
一种觉得要改变自己的想法
然后也看了很多影片，馆长、姊夫、
兆佑、TAO、盖伊.....
就是一些网络上的健身影片
但始终都有一个想法
“我真的有办法变成他们那样吗”
以前在家里做个伏地挺身，持续不了三天就放弃了
仰卧起坐也是，做几天酸痛就不做了
但就在三个月前，我不知道哪根筋不对
跑去办了健身房.....
其实自己也没有说很胖
但就不知道为什么突然燃起了
“我能变成他们那样吗?、我真的有办法吗？”
于是我从办健身房的那刻起
我就告诉我自己：“我每天都要把自己操到爆”
如果尽力了，还是没办法改变，那我就是个废物
我是这样告诉自己的，然后就去办了健身房.......
这是我去健身房前的照片(之前被人说白点，现在把白点修掉了)
https://i.imgur.com/5ZnkWM3.jpg
然后我真的是每天都去健身房
真的每天把自己操到累
不知道各位前辈有没有看过健身房那种练到
看着远处眼神涣散的人、空洞
我组数休息的时候就会呈现那种状态
然后一个半月，体脂肪从18~19%降到13~14%，现在体重66公斤
https://i.imgur.com/vbweh6g.jpg
但我觉得这样真的很难看
感觉太瘦弱了
我比较希望是穿衣服的时候，或是穿吊嘎的时候
别人看到你就会觉得这个人是有再练的感觉
所以我再加强训练量、然后提高热量摄取
目前大概练了快三个月，两个半快三个月
180公分，体重70公斤，体脂肪15%
https://i.imgur.com/hLR4ff8.jpg
最终目的是80公斤，体脂肪10~12%
这一路走来真的满辛苦的，真的很累
但唯一的动力真的是身体慢慢地改变
然后我也发现
健身房很多的巨巨前辈
“真的是每天都来健身房，感觉他们已经习惯这种生活了”
作者:
liouin (雨后会天晴)
2017-10-06 02:34:00加油！
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2017-10-06 02:50:00腿手要练哦 手跟腿细不好看
你提的例子，大部分都不可能变成那样的人，练个十N年后你就知道原因了。健身房三分钟热度的一堆
作者:
SupCat (空空)
2017-10-06 06:53:00年轻真好
作者:
theGod (乐神)
2017-10-06 07:05:00原po跟我一样穿NAVY短裤在练
作者:
F1ower (花)
2017-10-06 07:19:00去之前身材肉量就屌打90%路人(没练的路人)
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2017-10-06 07:55:00海军小蓝短耶 几梯的？
作者:
kai931 (凯哥)
2017-10-06 08:24:00加油 我练之前180/69 两年左右增加到84公斤
作者: acheache (阿彻) 2017-10-06 08:24:00
三个月好猛哦 ！！ 你484想听这个
作者:
kiogy (kiogy)
2017-10-06 08:46:00应该就是上来想听这一句
作者:
a9504836 (eddie)
2017-10-06 08:50:00哎唷海军裤哦
我怎觉得你原本就还不错R QAQ 我也每天练R 呜呜
一开始蜜月期进步最快好好把握 跟谈恋爱一样接下来就要进入平台期了
作者:
soappp (SOAP)
2017-10-06 09:19:00三个月....蜜月期 之后撞墙期就知道有没有毅力了加
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-10-06 09:41:00我也是差不多3个月 前两个月靠跑步跟在家练哑铃 上个月才
作者:
Csir (张胖胖)
2017-10-06 09:41:00加油~~我是越练越胖的废物
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-10-06 09:42:00开始上健身房
作者:
Capufish (Capufish)
2017-10-06 09:52:00好棒棒 你想听这句对吗 分享就分享 不用假讨鞭
这个版到氛围真的很有事人家励志分享干嘛为嘘而嘘一堆见不得别人好的人 可怜
作者:
Note8 (Note8)
2017-10-06 10:02:00根本只是个短期减脂成功的经验...去隔壁比较适合
作者:
eq0eq (安猪)
2017-10-06 10:15:00加油
作者:
EvanYang (EvanYang)
2017-10-06 10:40:00要增10公斤难多了，加油吧
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-10-06 10:57:00初期减脂开始比较有成就感XDD
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-10-06 11:02:00对照一下inbody吧
作者:
shadeel (123)
2017-10-06 11:07:00你这只是单纯减肥吧 要立志干嘛 健身本来就是为自己而做难道没有人帮你拍手 没有人说你好棒棒 你就不想做了吗正常不用药的健身成果 都是N年起跳的 路还很长加油喔 ^^"
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-06 11:09:00每天 要操到 接近力竭 真的很痛苦 加油
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2017-10-06 11:11:00这个板豪恐怖，给点鼓励不能吗？这么酸~原PO加油!!
作者: lokimio (加油!) 2017-10-06 11:25:00
有些人可能缺抠抠上健身房所以到处钓鱼
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-06 11:31:00
好棒棒～加油
作者:
allgod (欧尬德)
2017-10-06 12:06:00推，其实我只要你现在的身材就好了
作者:
ck326 (杰洛米零)
2017-10-06 12:12:005公斤二头有什么好鄙视的，二头重点是感受度不是重量
作者: carusochu (rico) 2017-10-06 12:19:00
三个月？这样很厉害啊！
作者:
Capufish (Capufish)
2017-10-06 12:21:00不是不鼓励，嘘的是原PO爱现又假讨鞭，好好分享没人会嘘
作者:
hadbeen (你在哪)
2017-10-06 12:47:00三个月是减肥心得吧
180 78kg 15%报到，我也是目标80.81kg
作者: calvin1378 (昏厥) 2017-10-06 13:57:00
Navy
没事,只觉得这种日记文真的去fb发就好了,撒花版才搞这一套
日记文 不懂放这个要干嘛 而且你影片看那么多 怎么会还每次操到爆？ 影片应该也有讲休息的重要吧
大家都太激动了，以一般社会标准原PO很不错了，体脂低身高够，放在O2的PROFILE里也很抢手，要我的话这样就很满足了不过有一点要说说，原PO应该不是新手吧.............
作者:
Alphaplus (do me a favor)
2017-10-06 16:51:00阿怎么不放脸
作者:
yupzhe (没挫折)
2017-10-06 17:27:00赞 分享 最后张的左右肩？
作者:
akagawa (赤川园)
2017-10-06 19:20:00你的问题出在你不是女生
作者:
senils (悠然见南山)
2017-10-06 20:05:00加油
作者:
ZBeta (阿塔)
2017-10-06 20:18:00海军短裤推
作者:
dh174 (香蕉人不是包小松)
2017-10-06 20:36:00632T推(?)
作者:
NirOE (Time to Change)
2017-10-06 21:25:00.
作者: ypfgsl3428 (心性为空) 2017-10-06 21:31:00
这文至少发三次了..没重点
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-06 22:14:00
在嘘一次 别在装新手了
谢，三个月这样也可以脱离新手这身材就脱离了新手，有更大的动力了
作者: vulg83 (潇洒) 2017-10-07 23:58:00
加油 不过左右肩膀高低差满多的
作者: abdiascat 2017-10-08 09:38:00
版上真的很严格 原po分享我觉得很好啊 加油
作者: ms011061 (ADHDCI) 2017-10-09 09:46:00
新手四个月推