https://goo.gl/5VqZ92
Jeff Cavaliere和Jesse联手示范16个核心训练动作
而你只要做5个就好
分享给大家 :)
作者: Tomie (Tomie) 2017-10-01 17:35:00
腹肌推
作者:
jayking (jayking)
2017-10-01 17:39:00不能再推更多了～～
作者:
doorsky (60的野望)
2017-10-01 17:47:00刚好需要这个!
作者:
oeibei (红白)
2017-10-01 18:22:00光看就快往生
作者: vo5566 ( ) 2017-10-01 18:55:00
推
作者:
Jiamiaw (Spidey (~^O^~))
2017-10-01 19:01:00做了两天Jes的版本，还可以接受啦。后面20秒休息真的很贴心 XD 会继续努力尝试
作者:
D85 (D-85)
2017-10-01 19:38:00请问有推荐定时器app吗
作者:
Wall62 2017-10-01 19:38:00推
作者: CandyG 2017-10-01 20:01:00
推
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-10-01 20:15:00我用seconds觉得还不错 印象中有分免费和付费两种版本
作者:
KIMBEOM (亨利)
2017-10-01 21:01:00靠 那张图是啥
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2017-10-01 21:09:00推!!!
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2017-10-01 21:39:00十年能练成这样也不容易
作者:
Jeter (丁eter)
2017-10-01 21:56:00图那样叫有腹肌？
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-10-01 22:11:00图好好笑
作者:
lindaMARK (lindaMARK)
2017-10-01 22:24:00怎么突然贴那张图啊？？？
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-10-01 22:29:00不说我还以为那张图是非洲难民
作者:
themost (最远)
2017-10-01 22:30:00龟仙人平时状态也差不多是那样 但实际上可猛了!
作者:
whiskyya (whisky)
2017-10-01 22:41:00练壮真的好难阿~ 练十年的才达到这样而已...
作者:
doorsky (60的野望)
2017-10-01 22:43:00上面那个感觉在反串吧..
作者:
Wall62 2017-10-01 23:20:00图是杀小
那张图是哪里来的瘦皮猴...练十年？10个月都不该这样
十分钟之后感觉很累耶 这应该放在日常训练的前后吗？还是直接分开 比如说早上起床做之类的
作者:
Leftree (KODTP)
2017-10-02 12:34:00推
靠背，那张图是在嚣张什么，就是一个标准没练体脂低而已
作者: grayplace (grayplace) 2017-10-03 16:46:00
那张图是沙....
作者:
tikowm (小水母)
2017-10-04 23:27:00这图是让人放弃健身的概念？
jeff的难度超高，随便选五个jeff的第一轮就要挂了