大家好 接触健身一个月左右，之前单纯有练篮球
身高170，体重66，体脂肪25左右
对我来说侧腹跟屁股真的是很难瘦的地方
持续减脂肪外有什么动作可以雕一下线条吗QQ
然后...本身三头比较弱，练完酸痛感会持续非常久，要等酸痛感消失再练吗还是有什么好一点的方式
附图如下(完全是西洋梨身材）
https://i.imgur.com/Eqhz7pf.jpg
对了，我拒绝认亲，太羞耻了哈哈哈xD