虽然说跑者膝(髂胫束症候群,ITBS)和健身没有太直接关系,
但是喜欢跑步的巨巨们健身时如果有锻炼髋关节附近的肌群
是能够减少跑者膝的发生。
(文章中连结睿闳物理治疗所的文章,和山姆伯伯的文章都有提到)
以前会认为ITBS是因为髂骨束和股骨外侧上髁摩擦造成的,
但有新的研究认为不是摩擦,是因为压力造成的疼痛与发炎。
文章连结：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/13.html
虽然说写到这篇时我已经没在跑长跑了,
但学生时代跑田径时有遇过ITBS,真的是很恼人的一件事,
祝各位巨巨远离ITBS,越远越好XD