[问题] 体外震波后的重训 juma PTT批踢踢实业坊

[问题] 体外震波后的重训

楼主: juma (Ju) 2017-09-27 20:22:10

肩夹挤症已经缠着我一年的时间了，因为它，让我的肌肉减少，体脂肪增加，所幸靠着运
动教练的指导及物理治疗师的徒手治疗，我的肩胛进步很多，但还是有些重训的动作会卡
卡的，我无法做，为了想要快点痊愈，所以我决定接受医生的建议做“体外震波”，但医
生告诉我：如果做震波后要休息，必需要停止做肩膀的运动3-5天，我想请教做过体外震
波的大大们：做完体外震波，到底要休息多久，才能做重训？

作者: pipes (无赖) 2017-09-27 20:33:00

医生说的不算，版友说了算

作者: lgcfly (pitsberg) 2017-09-27 20:45:00

马上就可以你相信吗

作者: k5863014 (萨尔莱斯) 2017-09-27 20:53:00

医生不就说3到5天了吗...

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-09-27 21:03:00

3-5天在一辈子里很久吗

作者: BradPittLung (城武) 2017-09-27 21:21:00

可以考虑休个300天进修再练

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-27 21:30:00

会怕就休个10天再练然后从15RM开始练

作者: akagawa (赤川园) 2017-09-27 22:07:00

现实医生的话不听跑来问键盘医生XD那三到五天可以排肩膀以外的训练啊，明明就很多选择

作者: yafx4200p (八仙果) 2017-09-27 22:32:00

都被缠一年了有在乎这3 5天吗

作者: foxbite (SyNC) 2017-09-27 22:59:00

3-5天，不等你就再等一年啊，现实医生讲得不能听吗？板友的经验不一定跟你相符馁

作者: anlick (小野) 2017-09-27 23:43:00

是我就上半身全停，都有医嘱还要硬来，自讨苦吃

作者: pingjeng (Bruce) 2017-09-28 01:22:00

你的问题出自于动作模式吧

作者: linjin2 (雕兄) 2017-09-28 01:42:00

我的脚也打过，习惯性扭伤，我也是忍不住就跑去运动，因为有点贵就打了四次而已，不过真的有差，之后运动都没扭过，结果下次受伤是夜晚没看路踩到水管骨折不过真的很痛，不小心踢了正妹护士，很抱歉震波很痛

作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-28 10:36:00

我上次伤到胸~~肩跟胸的训练停了1个半月!!好好治疗吧

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2017-09-28 19:23:00

Zzzzzzz

作者: kyoko22 (阿仲) 2017-09-28 20:25:00

我个人觉得震波要看打的人的技术，打得好坏有差，如果怕受伤，应该以轻重量测试看看自己状态

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