楼主:
juma (Ju)
2017-09-27 20:22:10肩夹挤症已经缠着我一年的时间了，因为它，让我的肌肉减少，体脂肪增加，所幸靠着运
动教练的指导及物理治疗师的徒手治疗，我的肩胛进步很多，但还是有些重训的动作会卡
卡的，我无法做，为了想要快点痊愈，所以我决定接受医生的建议做“体外震波”，但医
生告诉我：如果做震波后要休息，必需要停止做肩膀的运动3-5天，我想请教做过体外震
波的大大们：做完体外震波，到底要休息多久，才能做重训？
作者:
pipes (无赖)
2017-09-27 20:33:00医生说的不算，版友说了算
作者:
lgcfly (pitsberg)
2017-09-27 20:45:00马上就可以 你相信吗
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-27 21:30:00会怕就休个10天再练 然后从15RM开始练
作者:
akagawa (赤川园)
2017-09-27 22:07:00现实医生的话不听跑来问键盘医生XD那三到五天可以排肩膀以外的训练啊，明明就很多选择
作者:
foxbite (SyNC)
2017-09-27 22:59:003-5天，不等你就再等一年啊，现实医生讲得不能听吗？板友的经验不一定跟你相符馁
作者:
anlick (小野)
2017-09-27 23:43:00是我就上半身全停，都有医嘱还要硬来，自讨苦吃
作者: pingjeng (Bruce) 2017-09-28 01:22:00
你的问题出自于动作模式吧
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-09-28 01:42:00我的脚也打过，习惯性扭伤，我也是忍不住就跑去运动，因为有点贵就打了四次而已，不过真的有差，之后运动都没扭过，结果下次受伤是夜晚没看路踩到水管骨折不过真的很痛，不小心踢了正妹护士，很抱歉震波很痛
作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-28 10:36:00
我上次伤到胸~~肩跟胸的训练停了1个半月!!好好治疗吧
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2017-09-28 19:23:00Zzzzzzz
作者:
kyoko22 (阿仲)
2017-09-28 20:25:00我个人觉得震波要看打的人的技术，打得好坏有差，如果怕受伤，应该以轻重量测试看看自己状态