※ 引述《malouflage (CREEP)》之铭言：
: 各位巨巨早！
: 请教一下 深蹲时所说的让整个脚掌平均
: 受力 (三个点)
: 大拇指下方(踩着10元)的下方应该不是完全平贴于地面的 是吧
: 如果平贴地面可能会造成脚粿塌陷 膝盖
: 内倾
: 如果刻意抬高 远离地面 可能会造成膝盖 过度扭转
: 请问我这样的解读 可以吗？
既然是我的影片 那就让我来解答
先讲结论
不要害怕足弓的下降
足弓塌陷是正常的承重动作
绝对不是足弓塌陷就有问题
不要被很多资讯给误导了
这也是我不倾向鞋垫的原因
当你在承重的时候 足弓的自然动作就是下榻
重点是你有没有健康的足弓下降
也就是healthy pronation motion
以及在减低承重的时候能不能回到正常位置
足弓降低不等于膝盖内倾
臀肌功能不正常才会有这样的连动动作产生
影片内十元的位置是随时平贴地面
不论是内翻或外翻
只有在走路推进期才会离开地面
这个训练就是要练习健康的足弓动作
不要用膝盖去代偿这些动作
希望有回答到你的问题