[问题] 喝完乳清反胃或胀气 ? deugene05 PTT批踢踢实业坊

楼主: deugene05 (阿星) 2017-09-06 17:33:11

最近开始尝试喝乳清
我都是重训完后喝
自己是300ml牛奶配一匙粉
但是喝完会反胃或者是胀气感(本身没有乳糖不耐症应该不是这个问题)
是刚开始喝身体开始适应吗?
还是我喝太快了(约1~2分钟就喝完了)

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-06 17:38:00

可能是乳糖酶缺乏,少量多次慢慢喝,久了就适应了

作者: wuch506 (Irow) 2017-09-06 19:24:00

水多加一点不要加牛奶再慢慢把比例用到你要喝的那个比例

作者: kawaiipikach (vvga) 2017-09-06 19:55:00

吓，这会胀气唷？

作者: RODPoy99 (99) 2017-09-06 21:04:00

不要用牛奶泡改用水呢

作者: b524524778 (干水坝倒了) 2017-09-06 23:13:00

我on金牌巧克力也会后来改水就好很多

作者: WEGOKING (WEGO) 2017-09-06 23:19:00

正常吧，刚开始喝都这样

作者: shietsd (123) 2017-09-06 23:56:00

我都是做完大肌群后开始喝，加水，然后边喝边做完剩下的小肌群到结束，应该约30分钟吧隔天下午会再喝一次，加牛奶230cc再加一点冰水，一样约30分钟内喝完，没什么胀气问题

作者: aoog5858 (PIG) 2017-09-07 00:44:00

我喝完感觉肚子还是好饿

作者: parkerrrrr (昆兄) 2017-09-07 02:42:00

可能泡泡太多，等泡泡消失再喝

作者: z1288 (阿邦) 2017-09-07 03:07:00

可以试试看益生蔨

作者: pipizone (pipizone) 2017-09-07 10:10:00

喝慢一点我也会大概分15-30分钟喝完就很ok

作者: done1011 (古小夏) 2017-09-07 11:33:00

40G+250ml 一口喝完，完全没fu

作者: musclebear (黑熊) 2017-09-07 13:37:00

我用水泡，一口干，不会胀气

作者: Cliff07 (契尔契尔) 2017-09-07 15:29:00

MP会便秘 ON不会

作者: TaeYang777 (太阳) 2017-09-08 09:05:00

水就不会了

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