※ 引述《alan1231005 (Alan)》之铭言：
: https://goo.gl/PPiKRw
: 养成一个习惯需要22天的时间
: Jeff Cavaliere设计了一套连续22天的腹肌训练
: 而训练的内容适合不同程度的人
: 分享给大家 :)
https://youtu.be/EIoryEvS2Gc?t=3m49s
目前做到第三天
发现旋转侧棒式(如影片时间轴处)时
我撑地的那边肩膀会有一点点刺痛感
后来肩推时也觉得肩膀似乎有轻微受伤
请问这个动作有没有什么需要注意以避免运动伤害之处
谢谢