[问题] 深蹲讨鞭 asnhop PTT批踢踢实业坊

楼主: asnhop (ntu103) 2017-08-24 17:48:46

各位好巨巨们好
因为自己最近重训以大重量为主但因为还在努力学习中
所以想放上自己深蹲练习的影片上来
如果有错误或要揪正地方还请大家给予指正
谢谢大家
影片刚发现是设定问题已修正
https://youtu.be/bl8Xn6X2Als

作者: ALegmontnick (豫) 2017-08-24 17:53:00

下去好快......

作者: tachang 2017-08-24 18:40:00

膝启动还加重量，准备爆膝盖。

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-24 18:42:00

后面人裤子好短XDDDDDDD

作者: tachang 2017-08-24 18:43:00

手腕反折膝盖内夹，请先以空杠练习好正确动作后再加重

作者: partnership (sherlock) 2017-08-24 19:08:00

膝盖负重比太多

作者: suhow (豪好) 2017-08-24 19:13:00

补杠的没帮忙看吗

作者: ky860224 (kenry) 2017-08-24 19:14:00

看了觉得膝盖痛痛…

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-08-24 19:16:00

髋带太少股四头好酸，你这样不觉得很难蹲到平吗？

楼主: asnhop (ntu103) 2017-08-24 19:29:00

我觉得是我在深蹲时髋部感觉不大股四头是有感觉的想请问如果这样的话是不是先别深蹲从启动髋部的动作练?另外是关于爆膝盖如果要避免伤膝可以怎调整因为有时在蹲的时候感受上没那么强~

作者: mens0124 (MESN) 2017-08-24 20:01:00

建议先找教练感觉屁股都没启动我猜你练完隔天腰一定觉得很酸

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-08-24 20:04:00

为何这样都能100做组啊？

作者: tachang 2017-08-24 20:13:00

先学怪兽妈的箱上蹲，熟练之后再说https://ez2o.com/7ANa https://ez2o.com/7ANaX

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-08-24 21:56:00

请问上面的补杠怎看？要也是拍的人看

作者: edguy (阿杰) 2017-08-24 23:08:00

中坜健工

作者: kmte019 (时间过很快) 2017-08-25 00:19:00

怎么感觉有点像在用史密斯蹲的感觉 @@

楼主: asnhop (ntu103) 2017-08-25 00:55:00

为何觉得是史密斯角度吗

作者: youngpool (母鸡) 2017-08-25 12:40:00

不是早安就是髋没用

作者: v69180 (月擎薰) 2017-08-25 18:55:00

我怎么觉得还ok

作者: hochopin (阿喵) 2017-08-25 20:38:00

这启动非常差，建议找专业的学一下

作者: radha 2017-08-25 23:25:00

屁股跟膝盖同时动，手肘不要弯曲，握距可以缩减让肩胛锁紧

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