各位巨巨好!
我是刚开始进行健身大约一个月的新手
想请大家帮我看一下深蹲的姿势有没有需要注意的地方
影片是请朋友帮忙拍的
蹲的重量为20KG+20KG+杠重
自己看了一下好像有点屁股眨眼的样子
不确定是不是下去的时候衣服被绷紧的错觉
因为当下并没有特别的感觉...
另外再背杠的时候
会觉得肩膀紧紧的活动度似乎不够
对此我有针对旋转肌在做训练
希望可以慢慢改善...
影片1 (侧面视角)
https://youtu.be/im5P1zpp9dE
影片2 (背面视角)
https://youtu.be/cLW7Epb6roI
先感谢各位巨巨

身体往左倾.深蹲杠子要抓这么宽？

抓宽个人习惯吧 每个人活动度又不一样

左倾我会再注意一下，抓这么宽是因为活动度的关系抓窄一点肩膀会很不舒服 orz

脚掌再平行一些，膝盖再往外打开，有点内夹

我的教练有说每人脚踝活动度不一,屁股眨眼只要是能稳

就是脚掌有点外八，我也是这样被纠正过。还有就是起杠时