最近发现工作后晚上再去健身我会懒
想改成早上再去练
今天第一次早上去 练二三头 回到家微抖
等等两点要去站服务业
请问大家平常早上去的
再跑去工作 会不会说影响工作表现什么的呢
作者:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2017-08-20 11:43:00我都早上练 咖啡厅打工1点上到10点 觉得没影响
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-08-20 12:06:00我深蹲完去打工都会有点精神不集中
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-08-20 12:08:00会变成工作懒
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-08-20 12:28:00之前早上练2小时后在太阳底下做工也没影响，晚上很好睡
作者: ella19920630 (Kuan) 2017-08-20 13:10:00
习惯后精神很好
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-08-20 13:26:00不要操太凶,之前上班前练肩膀二三头,工作时手根本抬不起来
作者:
gn60311 (Peterman)
2017-08-20 13:46:00早上练 下午会想打瞌睡
作者:
HungryZ (尊重 友善 包容)
2017-08-20 14:09:00我是自己抓时间训练完到上班前留1小时睡一下
作者:
baw88 (小宝)
2017-08-20 14:23:00会觉得比较疲倦
作者:
glue731 (飞扬)
2017-08-20 15:26:00先练在上班 会有倦怠感 下班练比较好 毕竟上班耗费的体力跟健身房耗费的体力是不一样的
作者:
aaabug (aaabug)
2017-08-20 15:53:00既然消耗体力不一样 上下班练有啥差 下班练也会有倦怠感
作者:
sonybug (())
2017-08-20 17:34:00清晨人少可以按照自己的节奏练 练完精神好
作者:
yuntong (彤彤)
2017-08-20 19:16:00早上练+1，上班比较有精神
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-08-20 19:43:00
早上练 平日练肌肥大那种，不要做太重或力竭，这样可以减少很多神经系统的负担，上班才不会累假日有足够时间休息再拼一点，大重量等等神经负荷大的自己这样习惯维持了4个月 摸索出来的XD也算是一种周期化训练
作者: fm18562 2017-08-20 20:25:00
我是早上练觉得肌肉跟神经都还在睡觉 pr直直落
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-08-20 21:25:00刚重训后，精神会很好，但过了两三小时就会非常想睡，但瞇个10~20分钟后，精神又来了
早上排有氧，晚上重训，我个人经验是有氧完比较有元气
作者:
man30cm (坚持)
2017-08-23 11:25:00同楼上。试过早晨5点起床重训+下午18点跑8~10km，重训完上班想睡且重量不易提升。对调后就好很多。但晨跑变速度提不起来(身体还没醒+空腹)
我也都早上去WORLD GYM，早上练会比较有效率练完去健身都还算有精神，大概过中午后会累不过睡一下又恢复了