[闲聊] 原来运动饮料有果糖 dabbyding PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 原来运动饮料有果糖

楼主: dabbyding (debbie) 2017-08-20 11:32:01

大家都知道高果糖糖浆果糖
对减肥/脂的人不好
更容易促成脂肪合成
而运动后补充运动饮料是很常做的事
又凉又爽又解渴顺便补充电解质
可是刚刚跑完一小时喝动x素时
无意转过来看成分
http://i.imgur.com/ITP0dY9.jpg
结果估狗舒X也是
http://i.imgur.com/A6He16o.jpg
平常这么努力
竟然在运动饮料里啊啊啊啊
求解～～还是说这个含量还好？

作者: boty927 (Blue) 2017-08-20 11:36:00

运动饮料含糖不是基本该知道的事嘛囧？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-20 11:39:00

增减关键都是在总热量

作者: gn60311 (Peterman) 2017-08-20 11:51:00

果糖便宜又好溶解饮料厂爱用不是没有原因的

楼主: dabbyding (debbie) 2017-08-20 11:58:00

我以为运动饮料比较佛心会用砂糖寡糖葡萄糖QQ

作者: jaannddyy (詹敌) 2017-08-20 12:15:00

果糖甜度高，相同甜味，你吃到热量比其他糖少

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-08-20 12:26:00

味道甜分子小吸收好。我觉得应该还好，医生都说补充水分都是运动饮料加水

作者: kid1999 (人不疯狂怎追梦) 2017-08-20 12:29:00

运动饮料+水 +1 舒跑太甜宝矿力我觉得太咸

作者: chilahachila (狂爆酷炫屌炸天) 2017-08-20 12:35:00

运动饮料是给你做有氧的时候补充电解质用的当然超浓啊

作者: chief101 (说好不打脸) 2017-08-20 16:59:00

运动完要喝都+水，不然太甜了

作者: the666 (小C) 2017-08-20 18:26:00

最近看过一本"运动营养学超入门"，他说如果为了减脂而运动，如果怕空腹影响运动效果，那就在运动前补充果糖。

作者: aimjvc (allen) 2017-08-20 19:11:00

果糖是不是吃了最容易堆积脂肪啊？好像看过文章说

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-20 19:50:00

前提消耗的完。

作者: ug771 (初心) 2017-08-20 22:59:00

现在都喝椰子水+水

作者: cystal (专业代PO) 2017-08-20 23:26:00

含糖饮料都有啊

作者: Minjj (呢呢呢) 2017-08-21 15:19:00

T大我也有这本书哈哈，感觉果糖那一段讲的满有道理的

作者: wd6118 2017-08-22 19:14:00

椰子水记得炭水含量蛮高的

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