如题
因为生活规律养成健身习惯
但健身却像烟瘾一样，想到某事不足(或不顺) 就会多抽一根
都知道一天尽量1个小时左右
但从有接触到现在
每天都忍不住多练一下，每次安排的动作做完
就会忍不住想说，再做点其他简单的动作当收操
结果就一做 重量又上去了QQ....(其实还满爽)
我现在已经，没两个小时半 决不罢休...
想请问，巨巨们休息间隔，4天休1天!?还是5天休一天!?6?7?
休息那天到底要做些什么好呢?
我都是...
那天就在健身房做全身性各部位2~3个简单动作!
又是2个小时过去了(迷之声：根本不是休息阿)
T-T 身体会不会哪天跟我抗议(习惯酸痛)，怕永久性的伤害
作者:
okc5566 (u质文大师)
2017-08-19 10:27:00重量用高一点？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-08-19 10:43:00重量太轻 结案
作者:
bounce15tw ('infernal question)
2017-08-19 11:05:00我极限70分钟就累了
作者:
themost (最远)
2017-08-19 11:06:00就算是训练那天，也是有很多其他事要做怎么会休息日那天就不知道要做些什么?
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-08-19 11:21:00隔天都不会酸欧? 越做越上去是天身神力还是你一开始就太轻的关系?
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-08-19 11:23:00不聊天 组间抓准 60~80分钟就差不多要希累累了
作者:
crown (Crown)
2017-08-19 11:26:00最快30分钟就累到想吐了
我也一样，晚上回家操个一个小时，身体就累了，超好睡
你还是学生吧 我以前也可以练很久 出社会后 顶多1H
作者:
zhutou (zhutou)
2017-08-19 11:43:001个循环练3休1 3个循环之后休2 不练会有罪恶感 纵使手伤 也会尽量以不加重伤害的方式训练
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-08-19 12:23:00不聊天，组间抓准...我练健力还是要练2小时><
作者:
gaymuscle (muscle man)
2017-08-19 12:37:00害羞泥猜
作者:
kdevil (WOW:))
2017-08-19 13:52:00练腿再加有氧很累欸哈哈
作者:
F1ower (花)
2017-08-19 14:01:00四天重训，重训后还要跑步做主动恢复，现在连三天没动就怪怪的
之前也跟版大一样，每天去练好几小时，后来肩膀受伤就
腿的菜单深蹲很好，深蹲OK，后面三个动作重量、组数看起来 没效率然后上面不知道你重量怎么爬的，但是这重量做四组对我来说已经可以算是完整力量型训练了…如果版主前面还是金字塔十二下十二下这样上来，真的有厉害到练腿菜单更正，是深蹲很好，硬举OK
作者:
circ43 (circ)
2017-08-20 13:54:00我最近也是耶～一种中邪的感觉!!!我完全可以了解
作者: JohniRunner (约翰跑路) 2017-08-22 02:35:00
上班上到练1个小时就不行了..