楼主:
oiloilder (oiloilder)
2017-08-19 00:29:00※ 引述《oiloilder (oiloilder)》之铭言：
: 从接触健身房到现在已经将近10年了，第一次到健身房接触的动作就是卧推，那时候推
了
: 70公斤差点被压住。
: 第一年卧推PR就到达100公斤，那时候体重70公斤。
: 第二三年因动作不正确受伤了卧推也只到105公斤就上不去了
: 到现在9年多了100公斤没感觉了
: https://www.instagram.com/p/BXse0feATb5/
: 100公斤58下
: https://www.instagram.com/p/BXsemdKAM3J/
: 200公斤1下
从一开始训练就习惯拱腰练，听了馆长直播的建议，尝试了不拱腰卧推100公斤，握距约
标准线食指，做了30几下https://www.instagram.com/p/BX8LzCpgdxC/
希望馆长能来南部开健身房南部健身房选择太少了就只有蔬菜跟图书馆可以选择
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-08-19 01:58:00
94强
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-08-19 02:05:00wtf
作者: patrick81625 2017-08-19 02:08:00
神兽啊
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-08-19 01:26:00猛!!!
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-08-19 01:02:00
猛
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-08-19 01:06:00驻版神兽 推
作者:
foxbite (SyNC)
2017-08-19 00:59:00无脑粉会来酸你 嘻嘻
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2017-08-19 04:34:00真的只有75公斤吗...这肌肉量豪猛R
作者:
toofat (å—勢角野郎哥)
2017-08-19 06:06:00好强壮 胸肌应该很厚吧
作者:
Wilson0319 (电音魂electronic)
2017-08-19 06:33:00三角王是你？！！！！
作者:
ok032898 (000000)
2017-08-19 08:11:00那又怎样 XD
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-08-19 08:30:00最有趣的是本人当时刚好在看实况XD
作者:
amewing (美羽)
2017-08-19 09:09:00我也75公斤 豪猛啊
作者:
F1ower (花)
2017-08-19 09:33:00真神人
作者:
Dudley (Collins)
2017-08-19 10:12:00跪求馆长点评的片段或告诉我是哪天的twitch 马上朝圣
作者:
Dudley (Collins)
2017-08-19 10:27:00看到了 感谢分享 不知道馆长又会如何点评了不过话说回来 拱腰跟腰贴床我会交错练 十组最后3组贴前五组80-90拱 后三组60-70贴 不知道有人也是这样练吗?
你真强 只是觉得要学馆长行程可以更长 手往上推到几乎完全打直 并且快上慢下 扎实到底
作者:
foxbite (SyNC)
2017-08-19 11:10:00楼上已经完全帮无脑X粉找到出路了XDDD
作者:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2017-08-19 11:50:00X粉会说杠片偷重，一定要到成x思汗做才准
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-08-19 13:13:0075kg 100kg 可以直接30下 豪猛
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-19 13:40:00馆长等一下又要嘴你了
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-08-19 14:54:00淦！！！这些人真的很无聊诶，区分一下好吗？
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-08-19 17:43:00馆长不意外
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-08-20 13:49:00神