[心得] 徒手胸部训练|6分钟肌肉酸痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-08-18 22:16:19

https://goo.gl/18Gu8D
这次翻译的内容是6分钟肌肉酸痛系列
内容用伏地挺身和双杠体撑
也为初学者设计了动作变化
分享给大家 :)

作者: silvertai (()) 2017-08-19 00:38:00

推

作者: dinokenfans (漂浮) 2017-08-18 22:25:00

推了

作者: chocoball (巧克力球) 2017-08-18 22:26:00

棒棒

作者: Fivg (Fivg) 2017-08-18 22:31:00

推

作者: doorsky (60的野望) 2017-08-18 22:32:00

感恩

作者: hwahwa85 (呦齁) 2017-08-18 22:34:00

推感谢

作者: pppeeeyyy (pppeeeyyy) 2017-08-18 23:01:00

我看成16分钟ＸＤ

作者: Marchosias (living mob) 2017-08-18 23:35:00

现在都进化成徒手

作者: sidmao0916 (clodcat00916) 2017-08-19 10:01:00

感恩推

作者: snane (Clark克拉克) 2017-08-20 00:15:00

最后一段....是因为有人问过JEFF怎么练吗...

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