是髌骨磨损吗
如果是 照完X光 是角度问题 那就是没救了
根治方式 开刀 不过医生是跟我说你等到60岁之后
痛到受不了再来吧 角度是天生的 生不好 基因上 就是比较容易磨损
我还是照敦 而且会更讲求动作稳定跟正确 那重量就不要太要求了
日常生活 会导致膝盖磨损的 一律我都不碰 连爬一楼楼梯我都不想
不论你动作多正确 软骨都会损耗一些
完美想法是 我所有的耗损都只想在练深蹲时耗损
不过肌肉强健是可以保护膝盖 这是正确的

从小右脚就有点歪 膝盖内弯是本来就长这样，刚好家人也是这样，之前看医生也只说多复健，吃些保养品，好像真的没救QQ

你要做的是游泳 蹲也只是加速耗损

不会游泳@@

去学游泳 然后膝盖忧伤就不要游蛙式