各位好
以前还没开始健身运动时，有时就会感觉右脚膝盖有点不适，所以去看了医生照了x光，
发现是软骨磨损，但我也没有在爬楼梯跑步等等的为什么就这样磨损了，才发现是右脚膝
盖有点内弯，右脚会有点外八，才会造成磨损。(之后买了一些软骨素的保养品吃有些改
善)
但这一两个月开始健身运动，只要一跑步一骑飞轮，隔天一定痛，重训练腿时使用机械式
机器，隔天也是痛(完全不敢深蹲)
但腿又是大肌群不能不练啊
我要放弃腿吗QQ
各位巨巨有什么建议吗？谢谢

找适合你的教练或医生，不要找键盘抓药

跟骨科医生谈谈~~说你想做些运动~~应该怎么做才不会伤

也许你做的运动姿势还是错的阿！找个专业一点的人帮你评估吧！要不然做错只是加速磨损

来这发问板上的建议只会打哈哈，毕竟新手装老手，依我建议找医生是唯一方法

好的，会再跟医生讨论，这右脚问题家人也有QQ

加油加油

经济许可的话建议找自费物理治疗所，我相信不会太复杂。

我软骨磨损只剩走路不会痛，后来是靠关节镜手术解决问题，手术前一年看中医 物理治疗 正骨 通通无效，术后除了蹲久稍微不舒服其他还好，提供你参考

先找医生讨论再找有物理治疗师背景的教练

深蹲完压这边会酸酸痛痛的是姿势错误吗？目前用100练满舒适 http://i.imgur.com/S3BUy4d.jpg压下去满像肌肉酸痛的 但好靠近膝盖QQ

先不要踩飞轮或健身车 还有深蹲和腿伸先找个不错的医师跟物治评估再说，先恢复膝盖活动性再来谈训练吧，以后顶多扎马步或是半蹲吧楼上可能股内侧紧绷然后肌腱可能稍微发炎，找人检查吧

我同学软骨有问题 一辈子不能乱跑乱跳了QQ

这个有好多测验可以做 祝你找到认真的物治或是kinesiologist

关节镜手术复原的+1,手术后才真的能跑跟运动

我是键盘医生,欢迎询问,但请先找键盘护士挂号

看了三次复健科、一次骨科，都无关痛痒的说没什么事有次甚至只是看一下就跟我说"看起来没事".....啊就是膝盖紧紧的，觉得怪怪的怎么会没事？ 要怎样让医生重视？中间曾休息过三个多月，但只要运动一下就又犯了

跟楼上一样 医生只说这个没事 然后开止痛药 唉

请找有运动专业背景的医师及治疗师目前坜新医院林颂凯医师的团队有运动伤害中心要不然一般骨科复健科sop复健、吃药、打针就这样走选择对的医师及物理治疗师会比你在这隔空抓药来得有效率多了至于吃保健食品科科