https://youtu.be/9U0_Rg4IWt8
是KosmoFit的影片
一个中文讲得比我还好的美女+练很好的帅哥
主要是在讲
肌酸 (Creatine)
支链氨基酸 Branched Chained Amino Acids (BCAA)
β-丙氨酸 (β- Alanine)
除了肌酸外
β-丙氨酸 我是没听过
但BCAA似乎版上巨巨都不推荐
说是一般乳清就有了
可是他们又讲的好生火
当然他们应该是有跟厂商合作
巨巨们怎么看这个影片?
帮助建造腹肌的营养补充品XDD我觉得等你要比赛再去烦恼这个，训练强度加上三大饮食热量计算，做好再说，别再看广告垃圾了
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-08-06 22:06:00第三种pre workout有加其实说白就是一般肌酸跟pre-workout, bcaa对空腹训练可以避免掉肉，bcaa虽然很多人都不推，但有钱的当代糖加味水喝也不赖。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-08-06 22:23:00bcaa对减脂比较有用 增肌算普通fitness板都推减脂吃bcaa
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-08-06 22:26:00bcaa很苦(我指原味 QQ
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-08-06 22:58:00Bcaa 真的没必要
作者:
ponzixd (胖胖)
2017-08-07 01:43:00空腹练有吃bcaa
以前在英国写论文的期间吃一代肌酸 整天拉不停连续两周 后来不吃了
作者:
introna (菜鸟小助理)
2017-08-08 10:47:00看到推荐BCAA就没再看下去了XD 你正常吃肉里面就会有啊~beta-alanine用在preworkout里增加耐力的，对于减脂的帮助应该不大~