[问题] 3 种最优减脂的营养补充品? maxim20xx PTT批踢踢实业坊

[问题] 3 种最优减脂的营养补充品?

楼主: maxim20xx (阿撑) 2017-08-06 21:46:13

https://youtu.be/9U0_Rg4IWt8
是KosmoFit的影片
一个中文讲得比我还好的美女+练很好的帅哥
主要是在讲
肌酸 (Creatine)
支链氨基酸 Branched Chained Amino Acids (BCAA)
β-丙氨酸 (β- Alanine)
除了肌酸外
β-丙氨酸我是没听过
但BCAA似乎版上巨巨都不推荐
说是一般乳清就有了
可是他们又讲的好生火
当然他们应该是有跟厂商合作
巨巨们怎么看这个影片?

作者: jaannddyy (詹敌) 2017-08-06 21:53:00

帮助建造腹肌的营养补充品XDD我觉得等你要比赛再去烦恼这个，训练强度加上三大饮食热量计算，做好再说，别再看广告垃圾了

楼主: maxim20xx (阿撑) 2017-08-06 21:57:00

我改标题了我忘记说到腹肌巨巨们会很生气

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-06 22:06:00

第三种pre workout有加其实说白就是一般肌酸跟pre-workout, bcaa对空腹训练可以避免掉肉，bcaa虽然很多人都不推，但有钱的当代糖加味水喝也不赖。

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-08-06 22:23:00

bcaa对减脂比较有用增肌算普通fitness板都推减脂吃bcaa

作者: kid1999 (人不疯狂怎追梦) 2017-08-06 22:26:00

bcaa很苦(我指原味 QQ

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-08-06 22:58:00

Bcaa 真的没必要

作者: ponzixd (胖胖) 2017-08-07 01:43:00

空腹练有吃bcaa

作者: jim31837 (....) 2017-08-07 04:25:00

肌酸会增重因为储水

作者: juanesrule (Thug life) 2017-08-07 11:37:00

以前在英国写论文的期间吃一代肌酸整天拉不停连续两周后来不吃了

作者: introna (菜鸟小助理) 2017-08-08 10:47:00

看到推荐BCAA就没再看下去了XD 你正常吃肉里面就会有啊~beta-alanine用在preworkout里增加耐力的，对于减脂的帮助应该不大~

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