大家好
开始重训三个月
在板上也吸收了蛮多知识
自身体重为73kg
深蹲从三个月前的空杠慢慢加
(还没跑周期化，单纯就每次往上加重量)
目前PR是蹲到96.5kg 5组5下
不过每次做到第四组第五组的最后一两下
都会觉得有点难hold住核心(气不够的感觉)
但感觉腿其实是还有余力的
因此想说是不是要买腰带了
爬文研究之后
比较偏好RDX跟INZER这两个品牌
但有人说RDX太软(不过也有人说何博士都用RDX蹲大重量了)
INZER唯一的缺点好像是不好买到
我所在的健身工作室完全没有人使用腰带
所以也没办法试用或是问别人心得
只好po求助一下
希望有经验者能给我建议这两个品牌腰带的选择
谢谢
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-08-07 14:16:00先买RDX，之后要升级再说没有用过腰带直上inzer一定受不了
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-08-07 14:25:00三个月就这样好强
先买二手rdx 一千五试着用 升级inzer或sbd时再卖掉
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-07 14:31:00
买硬惹，不要买rdx 硬惹不会后悔也不用花时间换东换西
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-08-07 14:37:00可是我不少朋友inzer都换成泰坦跟sbd了...
首先，你健身的目标是什么？一般健身或健美，买健力用的太浪费
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-07 14:44:00
有钱就换SBD啊 潮潮又方便
inzer虾皮上一堆黑色现货 Y拍也有 而且还更便宜
作者: acegikmp (阿超) 2017-08-07 15:02:00
就有人要推咩QQ
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-08-07 15:03:00追求运动表现，RDX或不上也行
先不管腰带 玩三铁为主的话 重量选择上 RM数要再降低用最有效益的方式‘维持’最多的肌肉量而腰带的选择则是看你想承担多少风险跟练到多少核心
作者:
Yshen (无)
2017-08-07 15:15:00三铁也是要提升最大肌力啊，这样专项的动作经济性才会出来。买RDX其实很够用了~~
作者:
ii378 (cool~)
2017-08-07 15:35:00想知道+1
作者:
bjwv190 (MR=MC)
2017-08-07 15:56:00我最近有买龙兴教练推荐的健力腰带，也很硬，目前含运350
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-08-07 16:01:00核心可以慢慢加强，但为什么要因为核心不给力而让腿去等他变强
我有在加强核心 但蹲1.5bw 还是要戴上腰带不然起不来 所以这样是先别练腿了 专心练核心？
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-08-07 17:24:00先把基础打好比较重要吧，练腿又不一定只有深蹲，拿着哑铃弓步蹲绕全场隔天会下不了床
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-08-07 17:25:00三个月 真神人 羡慕啊...
5x5已经是要‘增加’肌力 你只要‘维持’多余的训练就已经是在增加受伤的风险了
作者: kkkkkkkkkkkk (改 变 ) 2017-08-07 19:36:00
个人用RDX够用了..我不是巨巨 所以无法体会要蹲多重会觉得RDX软 有巨巨要分享蹲多重才需要用到INZER跟SBD这两个品牌吗??
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-08-07 20:23:00要比健力，或是要潮 SBD就是潮
作者:
getfull (getfull)
2017-08-07 21:13:00sbd边蹲边心里自爽
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-08-07 23:13:00用RDX腰带蹲到175kg 六角杠硬举200kg 我体重67左右~等泰坦腰带来再看看能不能突破(?
作者:
akai0928 (so what)
2017-08-07 23:20:00直上Inzer
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2017-08-08 03:03:00建议练铁人的维持肉量是不是搞错了什么？
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-08-08 18:45:00最近虾皮跑一波什么头层皮的腰带号称跟硬惹一样硬，有大大熟悉这种腰带的吗？