楼主:
passing (0"_"0)
2017-07-29 01:25:25大家好
工作本身算是劳力工作
自小就是瘦弱的体型
夏天穿短袖前臂瘦得只剩骨头
手指要自然下摆就是爆筋状态
之前上班再累还是做一些徒手运动
食量有变大体重也有上来一些
但最近牙齿开始矫正
食量跟进食次数不增反减光是上班就累得半死
这种状况下选择高热量乳清是否可以帮助体重上升
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2017-07-29 01:37:00记得要配温开水
学健美选手把吃的打成泥吞下去 蛮佩服的 应该很难吃…
牙套习惯之后基本上跟正常人差不多 我还从70公斤->97公斤
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-07-29 07:24:00如果是要增重，喝高糖饮料应该最有效，不过不健康...
作者: Muscleyun 2017-07-29 09:01:00
…
作者: kevin40294 (kyuan) 2017-07-29 09:10:00
那不是增加脂肪么
回四楼我学长就是把一堆鸡胸肉加咖哩有的没的蛋白质跟调味料丢到果汁机打，每天看他这样喝都觉得好痛苦
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-07-29 10:31:00行
作者:
psow123 (花王洗发精)
2017-07-29 10:33:00姐夫的频道好像有说过为啥他不推增重乳清，他觉得那都是没必要的东西
请少量多餐，一段时间量体重检视是否增重，没有就再增加调整饮食
作者:
fix78 2017-07-29 13:02:00与其喝表示不清的增重乳清，还不如省下来靠饮食
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-07-29 13:07:00用食物去增重,不要用食品,懂？
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-07-29 13:24:00
如果因为进食时间跟次数受限的话可以，但还是要检讨一下自己饮食菜单跟规划能长期的作法
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-07-29 14:02:00
早上三包薯条汉堡加珍奶 中午控肉饭卤汁多一点晚上吃个火锅猪肉吃到爽 宵夜鸡排配可乐 妳试试几天就有感觉了 基础问题可以爬文 而不是一天到晚要人家回答妳 几岁啦～
作者: Muscleyun 2017-07-29 14:06:00
肌肉版可以加一些版规吗，每天看一堆爬文有的问题或是自己都不试就上来问东问西的
作者: za855256 (碰企) 2017-07-29 16:45:00
可以增重，报告完毕
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-29 19:47:00XDD 因为Fitness版 版规特严问饮食的90%被删文所以来这问了 XD
作者: Puju (ψ(‵▽′)ψ) 2017-07-30 02:03:00
劳力工作+1 我是带乳清跟坚果上班 比较方便（偷）吃
作者: rocker70430 (JinKazama) 2017-07-30 14:54:00
可以增脂
作者: zzziii (来信没胡子要有礼貌) 2017-07-30 20:55:00
麦牙糖
作者:
KB0122 (抠B不来嗯)
2017-08-01 06:29:00可以，我增了十公斤