※ 引述《chandlerhsu (chandler)》之铭言：
: 小弟目前在国外，大约再过一个多月回台湾
: 大学时期是羽毛球校队选手
: 成绩最好也打进大专杯一般组的团体赛全国十六强
: 在业余玩家里程度还算可以
: 但因为就读科系课业较繁重，没有办法拨更多时间在训练上
: 现在出社会了，因为工作本身薪水算是不错
: 算是为了圆一下自己的梦想
: 想花三四年的时间接受比较系统性的训练
: 甚至也找到学校愿意让我跟着体育班的学生一起练球
: 但我想比起那些正值成长期的年轻选手，我的年纪也算不小了(25yr)
: 如果只是接受一样的训练，进步幅度一定不比他们大
: 所以我希望自己能够额外进行重量训练
: 目前是在成吉与怪兽训练两者之间做选择
: 何立安老师的文章大多数我也都拜读过
: 怪兽训练雄厚的运动科学背景非常吸引我
: 唯一的顾虑就是他的费用真的比较昂贵
: 而成吉的口碑一向不错
: 教练费相较之下也便宜
: 只是我不确定他的教练是不是真的能够针对羽毛球专项给予我帮助
: 目前就我所知，似乎有不少其他专项的体育选手在怪兽那边(ex.最近很红的丁妹)
: 而成吉那我只知道跆拳道的庄佳佳
: 所以想问问看板上各位巨巨的意见，感谢
认真回
以前是体保生
虽然不是羽球专项
记得没错的话
羽球练习几乎以技术为重
体能为辅
假如想要专项进步比较大的话
应该以技术为主
与其去重训请教练加强体能
不如请羽球国手一对一对练教学
你打球时的疑问
可以趁机请教一下
例如姿势或者某些套路的球怎么打
怎样进攻，怎样防守
相信羽球国手经验比较丰富
还可以顺便请教重训或体能练哪些
课表怎么排 或比赛周期课表怎排
请不太熟悉羽球的教练
假如做了专项不太需要的动作反而适得其反
而且重训也有分周期
依最大目标的比赛而设计
依我以前的重训举例（非羽球）
解剖适应》肌耐力》肌肉肥大》最大肌力》爆发力
专项重训也分的很细
大概是这样