个人上课心得分享
我刚入门是完全自己练 问健身房的教练器材怎么用 问旁边的高手器材怎么用
用一用回家上网看看网络教学影片有什么技巧跟姿势调整
再看一看大家分享要怎么吃东西
刚入门的好处就是随便练都会进步 反正只要注意不要受伤就好
练了三个多月 问题一堆
重量上不去 感受度不够 练腿腰酸 练胸肩酸 课表怎么排 饮食怎么吃
这时候再去上课 直接针对自己的需求找教练 针对需求做调整 训练
效果直接又好
以上

是好方法

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