版上各位巨巨前辈你们好
小弟上周测量的InBody数据如下
http://i.imgur.com/BdjWK8E.jpg
近况：
进健身房的习惯大概一年左右，但碍于正在准备研究所，所以不算是非常认真练。可能短
期也无法特别认真练。
训练方面：
一个礼拜练五天周末休息，一天一部位，胸、背、腿、肩、手。前后约莫一小时。
重训完游泳，约莫半小时。
饮食方面：
早餐：双蛋双起司吐司+含糖豆浆
健身完：两匙高蛋白
中餐：地瓜+义美低糖豆浆+两颗茶叶蛋+7-11无调味坚果
晚餐：清烫豆包、豆腐、青菜+牛肉一份+蛋一颗+一碗白饭
（偶尔会有宵夜）
目标：
希望是变成大只的巨巨，但担心目前无法完全投入，反倒变成大肥宅，所以先减脂，但还
是希望同时能够变大只。
想问各位巨巨，哪个我目前可以先调整改进？
（手机排版，伤眼相当抱歉）