我不是巨巨，也还是新手，但我上了十堂教练课也有一些心得可以分享～
上教练课真的是短时间内对肌肉的感受度高很多，前提是好的教练。
要是只是连锁店找的话，不是特别有口碑的教练，拜托真的不要浪费钱。
但我建议你一开始先自己爬文跟上健身房一个月，你才有足够能力判断你的教练是不是
好教练。不讳言台湾个人教练市场收费的确是高，但不代表就完全没有去的需求。
应该看你自己需求。像我自己第一是不想受伤，第二是只想跟最强的人练，确保我得到的
知识是正确的。第三是我并不认为教练的专业就只是操作器材，而是包含生理解剖学、营
养学、物理治疗都要有的强者。这些知识我自己去吸收可能需要很久时间。
所以，确保教练真的有办法提供高品质内容很重要。我自己的教练是会一直喷钱去上课的
，人家当然也有进修的成本在啊。莴苣的教练...我不确定，你问问看。
我的教练真的是解剖学好强阿（眼冒爱心），完全知道怎么控制身体，控制哪些肌群，
可以最高效率的练到你要的肌群。（而且她很会cue，知道大脑要怎样接受指令）
成果的话，因为是新手，所以感受度一上升，力量的提升也满明显的。
（其实就只是知道怎么用力）姿势也尽量一直调整。
在健身房里看其他人姿势正确先加50分，重量大姿势错误看了很灭火。
（偷看其他人意见还这么多）
知识对我来说很有价值，所以我真的很穷也是咬牙花。一点点不同于乡民的意见分享。
（但我单身没小孩，也没房贷，这点每个人状况有差）
（收入应该是真的低就是了）
※ 引述《yoyo09546 (daniel09546)》之铭言：
: 各位大大巨巨你好
: 如题小弟是一个最近刚加入连锁健身房的新手已经上完健身房所附的免费教练课2堂。今
: 天教练问我还有没有要上教练课。小弟懵懂不知 各位大大可以给我一些意见吗 ？
: 主要怕自己没上教练课 看影片学动作新手入门会受伤之类的
: 还是有大大觉得新手应该要上个基础的教练课？
: 另问如果真的不上教练课 应该要把所有器材自己摸一遍吗QQ
: 因为价格真的是偏贵QQ
: 拜托各位大大给个回应 谢谢～