各位前辈巨巨晚安，想请教深蹲姿势有
哪里需要修正。在家自己练实在是看不
出来，怕轻重量姿势没做好，等到大重
量就受伤了，耽误前辈们几分钟时间救
救小弟的背跟膝盖。
附上影片
https://youtu.be/W7K5nF5N4hY
https://youtu.be/i1IZStMlfGA
重量:40kg
感谢前辈们点阅小弟文章
手机录影，伤眼抱歉...

你是胸先下去欸感觉危险

觉得还不错，不过第二下开始身体的角度跟初始角度不太一样，不知道有没有关系，上半身角度感觉都停在前面通常是背low bar的方式身体才会保持在那个角度

还行，下去上来的速度可以慢一点

非常想知道胸先下去是三小

胸先下去就是角度感觉上身下去，腿才跟着蹲，基本上保持头抬高挺胸做，这样楼上有没有懂呵呵

我意思是你没有回到一开始的角度，你仔细看你出杠后的上半身角度和你开始蹲之后，站直的上半身角度，两个差蛮多的，我觉得你一开始出杠的身体角度比较好，尝试一下能不能每次都回到一开始的位置，但不要挺腰然后核心吸饱，正面看杠有点斜，不知道是不是手机的关系

我只想问为什么要拍正面，不拍侧面？啊！只看到正面那段，拍谢拍谢

地板不滑吗？感觉威胁

替代役齁

我只看到你下去画面就暗了 你上来一片光明

只有上身先下去平衡就跑了人也倒了，应该说他是屁股先推出去所以上半身会先下去，也就是所谓的髋先动那所以髋先动的危险度在？

觉得蛮顺的阿

深蹲发电机？

如果要屁股先下去就是做low bar了吧。可是影片不是要做high bar吗？说危险可能是我言重了。不过大概看过去就觉得身体没绷紧做到过程有顿点，杠铃轨迹也不是完全的直上直下有偏掉。可能我习惯奥林匹亚式那种蹲到底big chest 的感觉了

身体前倾多少主要看重心在那，跟背杠位子有关。http://lin48155.blogspot.tw/2016/07/the-squat.html?不是很专业所以不评论，原po自己看连结。

其实不管扛高还是低，前倾角度都跟身体比例有关系

推荐您用app "iron path",把侧面的影片加载，它会画出你上下的轨迹，你就能知道是否每次上来有没有回到原本位置然后上下的轨迹是否对齐脚的中线

没有啦 我只是在指每蹲一下就会变暗变亮XD