各位巨巨好
我手腕在去年十一月在拧毛巾拧过头的时候啪了一声超痛(真的超蠢
第一次看复健科做完12次的疗程后觉得好了又开始重训
直到上个月杠铃卧推时又开始痛
痛的位置是左手手腕小姆指那侧
撑或往外转都会痛
去另一家骨科照X光说是韧带松弛
有做注射增生治疗
医生说撑的动作不要做
想请问有人有做过注射增生治疗
很有效的吗
毕竟是自费一次600 差不多两个星期一次
算下来也是不小的开销
想说让它自然好就好
btw
如果做做正手引体向上不会痛可以继续做吗?
如果用拉力带用轻重量cable夹胸也可以吗
不然就只能练深蹲和核心了qq

帮QQ我也是手腕受伤，不过你是韧带爆掉真的要静养

以后不敢拧毛巾了(喂

想到就痛.... 保重

三角纤维软骨受伤 很难好

我手腕受伤满一年了 目前大概好九成了（我是挫伤（用力撞到））但是大概三个月后就开始伏地挺身了（该不会是这样才拖这么久XD)

拧毛巾...以后我轻一点好了

你现在会对毛巾感到害怕吗

小弟我是以前摔车造成左手腕韧带松弛，到现在也还是松的，但目前使用正常

买个护腕呢？

建议完全休养到好，我也是被撞摔车伤到手腕断断续续花了一年多才好，中间还反复发作

我也断过,只能说这辈子以后还想练的话就不要急...会用到手腕拉,扭的动作都不做 引体向上我那时就没做

一年前双手手腕都因为搬杠片没注意分别受伤过 到现在不会痛但转动会有声音 建议就不要逞强运动最快好…

手腕比较没力是真的，但使用上没什么问题，10年了

三角纤维软骨受伤 这个很难好 我也是一直都会复发

你觉得大家是医生吗