[讨论] 硬举讨鞭 c24253994 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 硬举讨鞭

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-12 19:56:12

各位巨巨晚安~
小弟不才目前68公斤
近期试硬举120kg
做完6*3组后下背比臀大肌还酸
似乎是核心还不够稳定
以下提供影片让大家娱乐娱乐
https://youtu.be/nIoek6NLPzY
诚心请问巨巨们该如何改进??

作者: kkkkkkkkkkkk (改变 ) 2017-07-12 20:01:00

我不是专业的不过我先建议你先改进拍摄角度

作者: luca911228 (卡卡) 2017-07-12 20:12:00

有侧面吗...

作者: justinbear (justinbear) 2017-07-12 20:20:00

XDD

作者: j5210081991 (勋勋) 2017-07-12 20:20:00

感觉好像有点两段，正面看不是很清楚

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-07-12 20:32:00

感觉还满轻松的

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-12 20:46:00

果然还是侧面比较好齁~_~"

作者: fatboy0218 (干拎老师) 2017-07-12 20:46:00

基隆fw? 这角度看过去像直腿硬举

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-12 20:49:00

回楼上，是传统硬举QQ

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-07-12 20:52:00

蹲不够下去，腿感觉没出到力

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-07-12 20:54:00

根据正面影片+我键盘专家的看法在你R的一声那身体的抖动我推断你用到下背了你一直转头是不是在偷看经过的妹子

作者: ck1158 (小咸) 2017-07-12 21:02:00

前面那根黑黑长长的好讨厌> <

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-12 21:12:00

看镜子啦=_=

作者: iscpupu (璞) 2017-07-12 21:34:00

低头..

作者: TiauEX (跳) 2017-07-12 22:15:00

侧面才好看啊

作者: abcd810112 (大叔) 2017-07-12 22:18:00

感觉只有吃到下背R

作者: larry98987 (小龙) 2017-07-12 22:23:00

觉得你的下背非常强大

作者: andyandyandy (kerker) 2017-07-12 22:29:00

往左看是看走过去的妹子吗?

作者: andylaubinyu (alesund) 2017-07-12 22:31:00

基隆版友推有缘可以一起练自己练好寂寞QQ

作者: blue1204 (Water) 2017-07-12 22:36:00

用胡子哥的方式拉的齁

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-12 23:38:00

干怎么看出是胡子哥

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-07-12 23:38:00

24秒是在偷喵妹子吗

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-12 23:39:00

那妹子是一起练的啦XDDD

作者: joejoe5505 (joejoe5505) 2017-07-12 23:52:00

唉唷在基隆自由重量喔

作者: gdrzcv (我就是肥宅) 2017-07-13 00:12:00

不专业判断感觉气没吸饱导致没巩固核心你的核心没巩固就会用到腰的力量气有吸饱腰应该会微微的膨胀

作者: Note8 (Note8) 2017-07-13 00:17:00

感觉一直转头看妹XD

楼主: c24253994 (鬼混哥) 2017-07-13 00:31:00

基隆板友也太多XDD，下次看到相认一下~一起练有个照顾

作者: jim31837 (....) 2017-07-13 11:46:00

休息个几天下背没有太大了不适感就ok了硬举本来就很吃下背虽然是个臀腿为主的动作

作者: himthin02 (阴x 02) 2017-07-13 20:06:00

伞兵耶

作者: q79236 (昕翔) 2017-07-14 07:50:00

推对你的拉力带很有印象

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