各位巨巨晚安~
小弟不才 目前68公斤
近期试硬举120kg
做完6*3组后下背比臀大肌还酸
似乎是核心还不够稳定
以下提供影片让大家娱乐娱乐
https://youtu.be/nIoek6NLPzY
诚心请问巨巨们该如何改进??
作者: kkkkkkkkkkkk (改 变 ) 2017-07-12 20:01:00
我不是专业的 不过我先建议你 先改进拍摄角度
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-12 20:32:00感觉还满轻松的
作者: fatboy0218 (干拎老师) 2017-07-12 20:46:00
基隆fw? 这角度看过去像直腿硬举
根据正面影片+我键盘专家的看法 在你R的一声那身体的抖动 我推断你用到下背了你一直转头是不是在偷看经过的妹子
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-12 21:02:00前面那根黑黑长长的好讨厌> <
作者:
iscpupu (璞)
2017-07-12 21:34:00低头..
作者:
TiauEX (跳)
2017-07-12 22:15:00侧面才好看啊
作者:
blue1204 (Water)
2017-07-12 22:36:00用胡子哥的方式拉的齁
作者: joejoe5505 (joejoe5505) 2017-07-12 23:52:00
唉唷在基隆自由重量喔
作者:
gdrzcv (我就是肥宅)
2017-07-13 00:12:00不专业判断 感觉气没吸饱导致没巩固核心 你的核心没巩固就会用到腰的力量气有吸饱腰应该会微微的膨胀
作者:
Note8 (Note8)
2017-07-13 00:17:00感觉一直转头看妹XD
基隆板友也太多XDD，下次看到相认一下~一起练有个照顾
休息个几天下背没有太大了不适感就ok了 硬举本来就很吃下背 虽然是个臀腿为主的动作
作者:
q79236 (昕翔)
2017-07-14 07:50:00推 对你的拉力带很有印象