传统硬举
正港男子汉的选择
世界纪录就是传统 ＞ 相扑
相扑硬举
一个明显偷力矩长度的动作
就训练肌肉角度而言
股四效果没有深蹲好
股二及下背效果没有传统好
臀部效果没有hip thrust好
所以动作上并没有某块肌肉的针对性
重量方面
看世界纪录就晓得
苦干实干不偷力矩的传统硬举能造就强大伸髋力
最终王者归来成为大赢家
两个动作简单介绍完了
各位巨巨都选哪种硬举啊
o'_'o
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-09 01:19:00要看身材比例决定
作者: ILOVECHANG (阿坚) 2017-07-09 01:32:00
我都做介于两者之间 不过我不是巨巨
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-09 02:14:00那个大力士硬举都是传统大力士硬举重量好像超过IPF记录吧？大力士指的是最强壮男人的那群
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-07-09 03:00:00
壶铃王：做RDL就好（硬举人气-1）
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-09 08:51:00习惯做罗马尼亚硬举 总觉得传统硬举准备动作跟深蹲有87%像
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-07-09 08:53:00楼上哪里像了......
觉得传统硬举准备动作跟深蹲像的话 那代表你至少其中一个动作弄错了 或两个都错
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-09 09:18:00传统硬举和深蹲都会练到腿 而且硬举会有腿的助力所以想找个能专注在竖脊肌上的动作 目前用罗马尼亚硬举
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2017-07-09 10:06:00传统硬举跟深蹲有87%像，那篮球跟足球大概也有87%像吧XD
作者: jackhan (机车又坏了 靠) 2017-07-09 10:19:00
篮球足球都是球，都是圆的，不像吗
大力士可以用拉力带啊轻量级的相扑比较多，重量级的传统比较多，代表体型会影响，每个量级都有世界纪录，可以不要只看最重的吗
作者:
F1ower (花)
2017-07-09 11:10:00对不起，我做相扑我不是男子汉
相扑硬举本来就是作弊的动作呀 马尾哥还是沉默麦可说的
谁说硬举是拿来练竖脊肌的？罗马尼亚硬举也不是啊erector spinae在硬举是稳定辅助的功能
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-07-09 12:18:00所以棒球投指叉球也是作弊的行为，请投直球
我满认同你说的 虽然我偶尔也会相扑 但是纯相扑的应该会森77
作者:
j42683 (blue84 )
2017-07-09 15:24:00回楼上 还好
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-07-09 19:25:0068拉120？我就是啊，根本弱爆我都前五组传统后面再五组相扑
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-10 08:58:00脚长的人适合相扑才可以把力矩调的跟短的差不多
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-07-10 11:29:00我都做举重式的硬举，蹲下起杠时胫骨与腿骨夹角低于70度
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-10 14:03:00真的很好笑 网站都贴给你 你不会看人家是传统还是相扑?讲世界纪录 你就只看无限量级 当量级分假的？
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-07-10 21:03:00所以你想表达什么？sumo就是作弊？
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-10 21:30:00啊不就你逻辑有问题 什么叫一般讲世界纪录就是举最重的那个 以举重来讲 不同量级的选手在技术上多少有差 你要混为一谈？更好笑的是 我反驳你传统>相扑的论点 不代表我认为相扑>传统啊 你这是哪门子二分法原来你现在才发现 两种纪录保持人一半一半哦 竟然还能睁眼说瞎话说传统>相扑你拿strongmen来压ipf raw? 要不要比较一下药捡 拉力带 硬举杠 装备 hitching的差别啊sorry看错你是拿装备比 但两个还是差很多
IPF 120kg 硬举397.5 前好像有人先深蹲了450kg以上说，Eddie hall那场不是就是为了记录吗？